3.洗頭太過于頻繁
有很多人會經常出油，就是因為經常洗頭所導致的。認為經常洗頭能夠改善這種情況，其實效果恰恰相反，因為人的頭皮跟皮膚是一樣的，有自我修復的功能。當洗頭過于頻繁的時候，這種自我修復功能就會被破壞。
4.生活習慣
現在大多數人都比較喜歡吃高熱量和高油以及辛辣的食物，這樣會導致人身體皮脂腺分泌過于旺盛，引起頭發出油。
1.綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B，對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
2.燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
3.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
5.冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
結語：上文已經為大家介紹了頭發出油怎么處理，我們現在應該知道怎么做可以改善頭發油的癥狀了，在生活中大家應該要護理好自己的頭發，注意自己的飲食習慣，也要做好方法的清潔，不要有長時間熬夜的情況，一旦出現了頭發油需要盡早的治療。
