頭發(fā)油是比較常見的一個癥狀，多數人都遇到過這個問題，引起人們頭發(fā)油的原因有很多，可能是清潔不足導致的，還可能是內分泌失調引起的。頭發(fā)油會影響到人們的外貌，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要怎么辦?頭發(fā)油的人可以通過飲食改善，吃什么好?
1、合理的飲食
經常有頭發(fā)油的人，不要經常吃太多帶辣和油脂之類的食物，飲食上面需要盡量做到清淡一些。油性皮膚的人需要經常吃新鮮的蔬菜水果，也要多吃一點水，補充水分能夠很好的改善頭發(fā)油膩的問題，在平時大家可以吃維生素片補充維生素。
2、正確的清洗頭發(fā)
在洗頭的時候，首先需要清理清洗頭皮，清洗頭皮能夠將藏在毛孔當中的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后，大家就會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)上的油脂減少了。大家在洗頭的時候，需要注意水溫，還有一定不能用太熱的水洗頭，不然油膩會越來越多。
3、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人來說，可以兩天清洗一次自己的頭發(fā)。尤其是在天氣濕熱的時候，人們流汗可能會增加，這樣就會加重頭發(fā)油的問題，不過一天也只能清洗一次頭。不要一天清洗多次，不然很有可能會出現(xiàn)適得其反的效果。
4、正確的使用護發(fā)素
油脂性皮膚的女性朋友可以使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣可以很好的減少頭部油脂的分泌。也可以自己制作護發(fā)，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發(fā)，可以很好的減少頭部的油脂，堅持一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮膚上的，是把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然的話很容易損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。
頭發(fā)油的原因
1.過度使用化學美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產品。
2.用錯洗發(fā)水
目前市場上常見的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發(fā)喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
3.頭發(fā)洗得太勤也出油
現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發(fā)很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發(fā)分泌越來越多、油脂越來越多。
