太極拳的好處是非常多的，生活中可以經常練習太極拳，對自己的身體健康是非常有幫助的。太極拳的技巧有很多，眼法就是非常重要的組成部分。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳眼法的重要意義
太極拳的“眼法”，是一個至關重要的大問題，練習太極拳一定要掌握手眼身法步五個方面，其中“眼法”被排在第二位，不可小視。
武術界也有“百拳之法，以眼為綱”的說法，都高度強調了“眼法”的重要性，把“眼法”擺在提綱挈領的重要位置。
眼為心之苗，眼為神之光，以眼傳神，拳無神則無綱，眼無神則無主，更體現不出心為一身之主宰的基本要領。
何謂“眼法”?眼法就是行拳走架，推手技擊或運使器械時，眼神與各種有形的動作和無形的精氣神意恰當配合，合理運使的方法。
眼神者，乃全身精神貫注于目，由兩眼充分體現身心手足、上下內外、四肢百骸，周身通靈，整體合一的精神風貌。所謂“神聚于目”、“形神合一”，就是指的眼神。
清代傳抄古譜《人身太極解》日：“人之周身，心為一身之主宰，主宰太極也。二目為日月，即兩儀也。”又日：“神出于心，目眼為心苗。”
這說明人的全身以心為主宰，而兩眼象征太陽和月亮，就是兩儀。神產生于心，表現于外，就是眼睛。眼睛是心之苗，內心有所思，意有所念，外部的眼神隨即流露出來。眼可以傳神，可以反映心理的動態。
太極拳行拳走架要先在心而后在身，要以眼領手，以眼傳神，眼隨手轉，手眼相隨。凡是動作向預定的方向去，眼神總是稍先于手，然后身法、步法、手法再一齊跟上去。
正如顧留馨先生所說：“一轉眼則周身全動，始而意動繼而內動，然后形動的鍛煉步驟。這樣悉心體會，可以逐漸做到意到、眼到、身到、手到、步到，說到一齊俱到，說動一齊俱動，形神合一。”
拳家講“練拳要有精神”，而如何才有精神，主要就是看眼神。“眼法相當重要，眼寓神，不可怒目而視，亦不要朦朧似睡。閉眼練拳為圖靜，有失精神。
眼隨手轉，以眼領手，但不是老盯著手，目光稍遠些，兼顧上下左右。眼應平視，不可俯首看足。”
練習太極拳的好處
1、太極拳以意識為主導的練功方法
練習太極拳一定要凝神壹志，檢查自己全身上下是否放松，還要注意自己的丹田，待感到丹田發熱后，再由丹田內轉帶動周身轉動，有利健康。
這時感到小腹內真氣逐漸充盈、鼓蕩，從而使真氣帶動小腹內的諸多臟器轉動起來， 腹內臟器的旋動刺激了內臟及腹部表皮內外的諸多神經系統的良性反應，進而產生信息并且通過神經系統網絡與大腦交流。
借此，人體大腦再向其它身體部位發出指令。
2、太極拳整體螺旋，帶動四肢順逆纏絲的運動形式
太極拳，特別是陳氏太極。拳，強調在全身放松、立身中正的前提下，發揮整體作戰的特點，即丹田內轉帶動全身的螺旋運動，強調丹田內氣與四肢軀體動作要完全協調一致，做到“一氣貫穿，周身一家。”
在練習太極拳的時候，要求立身中正，以腰為核心，動作走螺旋勁，練習的時候先是意動，再而丹田轉動，進而丹田內氣鼓蕩帶動四肢螺旋轉動。
在實際走架中，我們可以體會到很多太極拳的獨特的運動形式對腹部的全面運動調節，打拳時丹田內轉的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內動方式必須是與外形動作協調一致的。
而且強調這種協調是以內動意識為先，做到內外一致。如丹田走前后圈時，外形也走前后卷放，如“左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時，外形也要走左右螺旋。
如“運手”、“三換掌”諸式;丹田走斜圈，外形動作也是斜向旋轉，如“白鶴亮翅”、“六封四閉”等式。
