48式太極拳是非常流行的拳種之一，生活中我們可以經常練習48式太極拳，不僅有著非常好的養生保健作用，而且還能緩解孤獨感，使自己更開朗。下面就讓我們一起隨著48式太極拳教程來了解一下吧!
48式太極拳的平衡原理
對稱平衡
48式太極拳要曲中求中從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。
太極拳運動處處體現了平衡力，太極拳的運動原理符合物理學原理，因此，太極拳運動是科學的。
動靜平衡
要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。
動中平衡
動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩實。
快慢平衡
慢中求穩，穩中求快，快而不亂，慢而不斷。
虛實平衡
虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。
太極拳的每個動作變化都含有虛實的轉化，相輔相成，對立而生，這就是太極拳魅力之處。
無有平衡
無中求有，有中化無。
當代人習練48式太極拳的好處
1.太極拳讓神經系統得到強化，強化感官
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處于高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處于抑制狀態，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來，有助于視神經和皮膚反應能力得到提高，使之感覺靈敏。
練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的佳運動。
2.有助心血管系統健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。
