太極拳的好處是非常多的，生活中許多練習(xí)太極拳的人往往自己都沒有察覺，其實身體機能已經(jīng)在一天天的發(fā)生變化了，自己的免疫力以及心態(tài)都會有所變化。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳來看看吧!
練習(xí)太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
練太極拳對身體的好處
有研究表明，太極拳與緩步跑對心臟有益，但前者消耗體力較少，適合絕大多數(shù)人練習(xí)。
練太極要集中精神，練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力。
在練習(xí)太極拳的時候，注意力要高度的集中，所有的動作都對大腦有著很好的啟示作用。
太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。
打太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強調(diào)以腰為軸，對腰背疾病的防治效果突出。
太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強。
