太極拳是中國傳統武術，而太極拳推手是太極拳的本質體現，是太極拳技能檢驗階段。太極拳的特點是粘連黏隨，我們今天要學習的是太極拳推手的化與打。下面隨著太極推手練習一下吧!

　　太極拳推手的化與打

　　隨著時代發展的需求，太極拳的技擊功能正在下降，但是練習太極拳推手可以達到鍛煉身體的作用。

　　改革開放以來，國家經濟迅猛發展，人民生活水平穩步提高，全民健身運動蓬勃興起，陳，楊，吳，孫，等各類太極拳，不僅受到國內廣大武術愛好者的喜愛，而且傳播到世界許多國家。然而，在廣大愛好者中，知太極拳健身功能者多，研究其攻防意識者少，能夠將太極拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種技擊方法運用自如者少之又少。

　　我在多年對太極拳的學習中，根據師父的言傳身授，逐漸對推手產生了興趣，在師父的指導下，掌握了一點推手原理，今曰不揣冒昧，提出兩點淺見，供廣大武林同道探討。

　　學習太極拳推手有助于訓練靈活的大腦思維，在太極拳實戰中，要善于觀察，及時做出對應的作戰計劃。

　　曲師有句口頭禪，就是“拜師不如訪友、訪友不如摸手”。不摸手不知攻防，不摸手不知勁力，不摸手不知陰陽。師父說的摸手便是太極推手。那么，在與人推手中，如何時時處于主動，或變被動為主動，化背勢為順勢?主要還是要在與人“摸”的實踐中處理化與打的關系。

　　化可以分為化解和化空兩個方面

　　化解，就是將對方的勁力通過肢體接觸“聽”到，并且讓對方的勁完全放開放盡，而自己又不失重心的方法，即粘得住、跟得上，你剛我柔，你柔我剛，剛變柔、柔變剛。在不斷的陰陽轉換中，化背勢為順勢，即由人順我背轉為我順人背，從而化解對方對自己的控制。也就是說人以剛欺我，我當從柔勝之，不與之抗頂，使對方摸不到我的重心，這便是推手的化解之法，應充分體現“沾粘連隨、不丟不頂”的要領。

　　化空，是使對方在發力的過程中、始終處在實的狀態而失重跌仆的一種方法。化空是一種發放技巧，是太極推手的高級階段，沒有多年的修煉是達不到的。化空他人，首先要把自己松下來，心寬氣和，內力平穩流注，力的大小、方向，隨動作而不斷變化，順勢而發，此法難把握的是時機，引進落空、頂實相融、豎來橫走等都是將對方化空的技巧。

　　太極拳崇尚自然，道法自然，常練太極拳能提高身體穩定性和協調性，做到內外協調一致。

　　打亦可分為擊打與發放兩個方面

　　擊打也是打擊，保護自己、擊打對方，但又不是直打硬拼，而是先化后打、后發先至。憑借自身內氣之鼓蕩，將對方空檔盡情擊打，直至對方不能戰為止。其特點是以防為主、防中寓打、以化為先，以打為要，發力迅猛、冷脆，在對方不知的狀態下，將其擊傷。這種方法在當今提倡社會要穩定、和諧的前提下不宜使用(專業競賽除外)，否則會使朋友失和，給他人和自己造成經濟損失，精神受到傷害。為此，師父與人推手時，總是面帶笑容，得勢之時，點到為止，從不傷人，從而贏得了更多人的尊重和敬仰。

　　發放是在與人推手時，將對方放出去，使對方跌仆而不能對抗。此法主要特點是順勢。在推手時，順對方發力方向將其牽引至失重狀態，順勢而發，使對方傾刻跌仆出去。師父常說，對方如同一塊石頭，眼看傾斜要倒，這時助力，則是佳時機，至于能將對方發出多遠，則要看自身功力如何。

　　總之，化與打密不可分、互為依存。化為柔、打為剛、柔為陰、剛為陽，剛柔相濟、陰陽互補，化中有打、打中寓化、借勢借力、隨人而動。如對方一拳擊中我之腹部，我則小腹微微一轉，待對方勁力沒有完全放開之時，隨之鼓蕩內力蹬擁向前，方寸之間對方定會向后跌倒，做到舍己從人，從人而由己，達到隨化即打，化打合一的境地。

　　太極拳推手技巧

　　一.合拍

　　對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發。《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。

　　二.牽動

　　引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。

　　學習太極推手發人需掌握粘連黏隨，動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。

　　三.驟發

　　對方一有回意，我即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。