太極拳伴奏音樂(lè) 欣賞太極拳音樂(lè)心是蓮花開(kāi)

2024-12-06 19:04 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：呂振霞中醫(yī)養(yǎng)生

　　太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為時(shí)代的主流，人們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí)，喜歡配上太極拳音樂(lè)。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈，下面隨著太極拳伴奏音樂(lè)《心是蓮花開(kāi)》演練一下吧!

　　太極拳之無(wú)極靜樁

　　太極拳是一項(xiàng)穩(wěn)打穩(wěn)扎的功夫，太極樁功是太極拳基本功，是每個(gè)習(xí)武之人必練的功法。

　　站穩(wěn)左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放松，身體下蹲一點(diǎn);臉?lè)潘桑眢w再下蹲一點(diǎn);頸放松，身體再下蹲一點(diǎn);兩肩放松，身體再下蹲一點(diǎn)。

　　胸膛放松，身體再下蹲一點(diǎn);小肚放松，身體再下蹲一點(diǎn);臀放松，身體再下蹲一點(diǎn);大腿放松，身體再下蹲一點(diǎn);小腿放松，身體再下蹲一點(diǎn);腳底放松，身體再下蹲一點(diǎn)。心靜體松的站樁1至2分鐘。

　　練習(xí)太極拳要靜，練習(xí)之前要排空內(nèi)心的雜念，靜下心來(lái)慢慢練習(xí)，這樣能提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

　　心是蓮花開(kāi)歌詞

　　一花一天堂

　　一草一世界

　　一樹一菩提

　　一土一如來(lái)

　　一方一凈土

　　一笑一塵緣