我們每個人都有長壽的夢想，對未來發展充滿了好奇。長壽一直是研究人們的課題，其中發現，太極拳24式培育真氣抵抗衰老，當今人們練太極拳的好處是祛病延年，下面隨著太極拳24式練習一下吧!

　　太極拳24式培育真氣抵抗早衰

　　太極拳是中國傳統武術，其結合中醫原理，對人類養生起著重要作用，通過練太極拳24式能延遲衰老。

　　培育真氣，抵抗早衰。太極拳鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。

　　真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。

　　太極拳是一項全身運動，對身體各個部位均有影響，修復身體病灶，培育真氣，對身體起著積極的調節作用。

　　例如，中醫理論中有"肝開竅于目"的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過太極拳鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

　　太極拳24式抗衰老功效

　　1.太極拳的特點及其內涵

　　“拳其于易,理成于醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理,與中國醫學同承一脈幫“拳名太極,實無極自然之運行,陰陽自然之開命合也”因此,太極拳雖類歸武術,但卻體現了中國傳統醫學治病思想,在中國傳統的養生學中占有十分重要的地位。

　　太極拳是防患于未然,防疾于未染的自我攝生調理的保養。其重在“養”,“養”是自我調理,自我呵護,舒筋活血,開穴順氣,以增強人體系統內部和諧有序的有機性,使人體處于一種“維生”的功能狀態。

　　練太極拳能緩解精神疲勞，太極拳調節中樞神經，使神經興奮與抑制保持平衡，增加正能量。

　　2.老年衰老特征與太極拳的延年益壽機理

　　伴隨著現代醫療條件的不斷改善和進步,現代社會生活的不斷提高和豐富,怎樣依靠自身積極的身體活動,推遲個體衰老,提高生命質量,延年益壽,已成為具有普遍社會意義的衰老生物學問題。

　　太極拳抗老祛病,延年益壽的功效,在于它所持的“內外合一”的同意觀陰陽平衡的辨證觀,以及“心與意合,意與氣合,氣與勁合”“以心行氣,以氣運身”的運演操作機制。

　　太極拳24式對老年高血脂癥和抗氧化能力的影響

　　血脂作為心血管病的一項重要監測指標受到越來越多的重視。高血脂癥患者過氧化脂質水平增高與冠心病發病率成正比。

　　高血脂癥患者伴有脂代謝紊亂，其特點是血漿甘脂(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂膽固醇(LDL-C)和載脂蛋白BCAPO-B濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和載脂蛋白A(APO-A)濃度降低。

　　國內研究報道，練習太極拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平顯著下降。常年堅持太極拳運動可調節脂類代謝，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。而血漿HDL含量與冠心病發病率成反比。

　　太極拳練習可使血液非酶抗氧化能力顯著提高.對改善老年人的血脂代謝、提高機體供氧能力、延緩衰老有著積極的作用。