因為食物、環(huán)境等污染，腸胃病越來越多，在日常生活中，如果不做好預防工作，將威脅到生命，如何做好預防工作呢?當然是練楊式太極拳85式了，太極拳的運動特點柔和緩慢，能排出有害物質，下面隨著楊式太極拳85式練習一下吧!

　　楊式太極拳85式加強腸胃蠕動祛病延年

　　楊式太極拳85式是以腰為軸，腰在身體中起著承上啟下的作用，身體的主要器臟都在腰部，練腰能提高身體免疫能力。

　　故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉動。同時，深、長、細、勻的呼吸。橫膈肌活動范圍的擴大，對于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。

　　同時，加強胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，進而改善整個消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。太極拳在練習過程中要求氣沉丹田和長久練習后的丹田內轉，使人體的臟腑得以自我按摩，尤使小腹內的性腺系統(tǒng)的功能得到改善。

　　練楊式太極拳85式要做到氣沉丹田，運用丹田勁逼出體內濕氣，加快腸道蠕動，消化積食，避免有害物質的產(chǎn)生。

　　氣沉丹田其重點是修煉下丹田，即臍下一寸三分處，久煉此部位，使性腺的功能得以改善，性激素分泌增加。生理機能增強，特別是經(jīng)過“煉精化氣，煉氣化神”的重要過程，實現(xiàn)還精補腦的功能。

　　從而使大腦洗心滌濾，氣血平衡，太極拳這種獨特的丹田內功與整體運動結合起來，就可以使人體生命力旺盛，起到祛病延年，養(yǎng)生健身，健康長壽的效果。世界上沒有包治百病的靈丹妙藥，也沒有包治百病的醫(yī)療體育，太極拳也不例外。

　　但凡用太極拳輔助醫(yī)療的患者，必須持之以恒的。常見為療病而練拳的人，有的往往急于求成，企圖在短時間痊愈疾病，練了一陣子，在達不到目的時，就不再練了。

　　楊式太極拳85式具有中醫(yī)原理，練太極拳能打通身體經(jīng)絡，加快血液循環(huán)，破壞癌細胞滋生環(huán)境，使人體達到祛病延年的作用。

　　有的經(jīng)過較長時間的太極拳鍛煉，并依靠綜合療法(如配合藥物等各種療法)治好了疾病，達到了目的，也就不再堅持練拳了。但這種人獲得的也僅僅是小效、近效，而不是大效、遠效。

　　常言道：“人身血脈似長江，一處不通一處傷。”太極拳的健身價值，也表現(xiàn)在它具有良好的持久性上。它與步行活動一樣，只要你有“誠、毅”二字在胸間，就能使之成為維持終生的健身運動方式。

　　從這種意義上說，似可把太極拳比喻為一座寶山，如能夠堅持練到老，你就能獲得無價之寶。反之，如學而無恒，中途放棄，那引用前輩太極拳家的話來說就是“寶山空回”了。

　　在養(yǎng)生保健領域應該提倡“拳練一生，是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老，學到老，練到老”，“生命不息，練拳不止”來自我勉勵，太極拳必然會在日后給您帶來意想不到的健身效果。

　　當今的太極拳以其在養(yǎng)生保健和技擊方面的獨特功效備受世人所青睞。太極拳這一名詞，可說是家喻戶曉人人皆知，在當今社會里，太極拳運動從田間到公園、活動中心，從校園、廠礦、到醫(yī)院和研究所，從鄉(xiāng)村到城市，從國內到海外，橫跨歐亞遍及世界。

　　不同的年齡性別、不同的生活環(huán)境、不同膚色和不同文化背景的人們都被這一“緩慢柔和”的太極拳術所吸引。

　　習練楊式太極拳85式的注意事項

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節(jié)做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、虛實分清、重心穩(wěn)定

　　初步了解太極拳的姿勢動作要領后、就要進一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。

　　太極拳是一個矛盾的載體，也是一種對稱關系，練習太極拳要分清虛實，每個動作都要包含虛實轉化原理。

　　太極拳是一種腿腳功夫，若想避免在練習中受傷，腿腳就要有扎實的力量，在練習中，保持周身穩(wěn)定。