太極拳是中國傳統武術，習練太極拳可以強身健體，當今人們修煉太極拳的好處是強身健體，增強身體免疫力。太極拳的特點柔和緩慢，是春季養生的首選運動，下面隨著楊式太極拳85式練習一下吧!

　　春季養生首選楊式太極拳85式

　　春天是一年養生的開始，選擇好的運動，可以讓你一年身體健康，選擇太極拳讓你健康長壽。

　　春季練拳調“陰陽”

　　練習太極拳是春季養生的首選，相對于其他的運動方式，動作更加舒緩自然，不僅可以做到修身養性，而且還能抵抗病菌侵入。

　　春季練習太極拳可順應春季氣候特征，能在心神意念、拳勢動作、武德蘊藏等方面達到事半功倍的效果。

　　春季氣溫變化不定，在春季練習太極拳一定要注意保暖，在練拳的時候，可適當減少衣物，打完拳后要立即穿上衣服保暖。

　　心意合一順應季節變化

　　太極拳是內家拳，強調心意合一。春季練拳應如萬物生發一樣，保持心情舒暢、愉悅。習練太極拳時，身體放松，心神意念也放松開來。意念中使天、地、人密切相連，達到天人合一、心氣相應。

　　一呼一吸，一開一合氣勁鼓蕩，心息相應，息息歸根，生生不息。

　　拳勢動作開創生機

　　春季是蘊藏生機，生命旺盛的時節。萬物欣欣向榮，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。

　　學習太極拳要做到氣沉丹田，丹田是每個習武之人的重要地方，也是人們養生重視的地方，通過丹田可以提高身體素質。

　　拳勢動作順應自然，以應春生之氣，拳架舒展大氣，以形體動作帶動氣血園滿順活，流而不腐，通過運動走勁排毒養顏，萌發新生，使身心內外煥然一新。

　　武德更蘊春生之道

　　春意盎然之時練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規避陰陽失和違逆春生之道而發生疾病，更能夠平心靜氣養肝益志，培養浩然正氣順應春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患于未然。

　　春季練拳還要注意防寒保暖。穿太極服固然瀟灑飄逸，但也不可忽略環境溫度，造成身體損害。

　　楊式太極拳85式的真意——祛病促健康

　　太極拳為內家拳，其姿勢簡潔、效宏、易行、合道，道法自然。其心法體現在用意不用力、以心行氣、以氣運身，純以虛靜為主，注重精神修養，堅凝意志，增進智慧，重在祛病延年，不分男女老幼，人人可終身練習。

　　自技擊、表演、比賽風盛以來，一切拳勢竟尚險、奇，以難、能為可貴，漸漸失去養生的真意。

　　拳經曰：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”太極拳的終意是益壽延年不老春，而有些后人，標新立異，自為派別，弄得門類繁雜，甚至有些人，還沒有弄清太極拳的真意，就拉桿立派。

　　太極拳乃內家拳，純以心、氣為主，以修養精神為宗旨，它不僅符合易理，符合孟氏的養氣之說，與現代科學也脈脈相通。