太極推手是太極拳的檢驗階段，也是每位習武者的夢想。學習太極拳教學你會發(fā)現(xiàn)，太極推手是一項非常有趣的技擊過程，下面隨著太極推手一起演練一下吧!

　　太極推手的四大基本特點

　　太極推手是太極拳的提升階段，為太極技擊和散手打基礎的階段，學習太極推手具有實戰(zhàn)性和技擊性。

　　⑴以柔克剛

　　即與對方推手時，人剛我柔，跟隨對方勁路，避實就虛，隨曲就伸，著力化掉對方力量，引進落空，達到我順人背，以小力勝大力。

　　這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用，因為柔是無限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。

　　在實戰(zhàn)操作中，要掌握太極推手的基本特點，即柔中有剛，剛中有柔，剛柔相濟，以柔克剛，這也是太極推手的基本特點之一。

　　⑵以靜制動

　　即遇敵不亂，沉著機智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜御動，先靜后動，動以處靜，一觸即發(fā)，一擊必勝。

　　⑶舍己從人

　　即不主觀盲動，要以對手變化而變化，不頂抗對方，從人不失己，巧施“計謀”，運用“沾連粘隨”之法，使對方勁力瞬間化為烏有，誘敵深入，“引君入甕”，隨機就勢，借力打力。

　　⑷后發(fā)先至

　　即“彼不動、己不動，彼微動、己先動”。當對手用勁向我發(fā)來時，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點和速度，在對方將發(fā)未發(fā)之時，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。

　　太極拳是一門博大精深學問，修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩(wěn)定性，太極推手更是現(xiàn)代人健身和防身工具。

　　太極推手的姿勢

　　挽花

　　可以單手挽也可以雙手挽，比如甲乙兩人對立，兩腳不動，甲與乙兩腳套在一起，互相用滑空的方法，對挽連綿不斷。彼此用牽牛之法，將腳跟牽動。有功夫時，讓你有牛大之力也牽不動，腳蹋地絲毫不動。

　　兩手如稱桿之靈，用纏絲勁，如蠶作繭，絲頭不斷，完全是用巧。推得功夫成熟時，特殊表現(xiàn)未會牽牛意如何，兩手猶如用絲籮，年年祈與人間巧，不到人間巧更多。

　　太極推手具有很強的實戰(zhàn)功能，練習者在練習中，可以提高大腦思維，讓大腦變得更靈敏。

　　擠

　　就是甲乙兩人交手，甲的左腿進入乙的右腿里面，彼此都是弓步法，甲用雙手按住乙的胳膊，乙用滑空法走出去，用兩手捋住甲的右胳膊往左引，甲用右肩靠住乙的胸往外擠，又用乙的背折靠的方法。

　　將甲的來勁滑空，用兩手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去，捋住乙的胳膊，乙用棚勁，棚住甲兩手，右腿后退一步。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面，乙用雙手捋住甲的左胳膊，甲用左肩靠住乙的胸，又用乙的背折靠的方法。