隨著時代的發展，太極拳已經被人們當做養生拳，但是太極拳的本質是武術。太極拳實戰功能很強，小編今天帶您學習一下太極拳打法的十字歌訣，太極拳的特點是粘連相隨，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳打法的十字歌訣

　　練習太極拳要重視丹田的練法，做到氣沉丹田，眾所周知，太極拳中有四兩撥千斤的說法，這就是丹田爆發的力量。

　　太極打法，是練習實用上的擲打發放的手法，也是根據《打手歌》中的口訣來進行鍛煉的。如“擁捋擠按須認真，上下相隨人難進;任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”。

　　又如“上打咽喉下打陰，中打兩肋與當心;還有兩臁和兩膝，腦后一掌索真魂”。

　　粘連相隨是太極拳打法的核心，即形、意相連，做到意隨身動，周身保持在一個園內，這樣是太極完美的打法。

　　“披”

　　披即是分、開之意。由側方的分進就叫做披。

　　“閃”

　　閃即側身避開，俗謂之閃。不頂而側讓，不丟而黏之為閃，不是完全離開，并不出很大空隙。

　　“擔”

　　擔即負起責任之意。任敵襲擊，待其勁將著身時，負其攻勢下懸以化其勁叫做擔，而并不是擔擋敵人之擊或擔出敵人之手足之意。

　　在太極拳實戰中，要運用到勁，如何用勁，這就涉及到化勁，將對方的力化解掉，才是真正的拳者。

　　“搓”

　　搓即手相磨之意，我之手腕、臂、肘與對方手腕、臂、肘互相磨擦，試其勁之去向，敵進我隨之退，敵退我趁勢攻，在粘黏不脫之中要有圓滾之意。

　　“歉”

　　歉是不夠不足之意。試探敵勁要求“能仄不盈”，出手不可太滿，總要留有相當的尺寸。否則一發無余，就不符合太極之理了。

　　“黏”

　　黏即粘、染、相著、膠附之意。纏續不脫，不即不離，人背我順隨機變化。

　　“隨”

　　隨即順從、跟隨之意。敵主動我被動時，循其后而行，所謂亦步亦趨之意。

　　“拘”

　　拘即執、取之意。又是趁勢拘住敵人之手足腕臂發呆不動的樣子。

　　“孥”

　　孥即擒捕、牽引的意思。擒住敵人各部叫做孥，攫點敵人胝穴也叫孥，順勢攀引，也叫孥。

　　“扳”

　　扳即挽手、援手牽制之意。挽住敵手各部為扳，順勢牽引敵人各部也叫扳。