隨著時代的發展，人們對修身養性越來越重視，這也是為什么太極拳的好處會被人們發現的原因。在以前太極拳一直是老年人的運動，現在太極拳已經年輕化。太極拳教程有更多的學習方法，下面我們先看看太極拳吧!

　　“養性”是練好太極拳的目標

　　在拳術界有這樣的說法，練好太極拳首先要學會養生，太極拳的創立的目的是延年益壽，養性是太極拳的目標。

　　養性，是指精神情志的調養與道德修養。古人云：“靜漠恬惔，所以養性也。”道家主張淡泊無為，涵養人的自然本性。

　　養性，不僅飽含了為人、修身、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應對日常的煩惱和不幸，使身心達到完美的境界，從而，益壽延年。

　　練拳的目的是為了養生，但是有的人急于求成，快速的練習，導致的結果是得不償失，不僅功夫沒練成，還傷害了自己的身體。

　　太極拳雖然流派各異，但它所包容的內涵是一致的。諸如文化底韻、動作特點、心境要求等，雖隔有神秘的面紗，卻都表現出它的深邃和奧妙。太極拳的修煉，除了練好身體，練好功力外，強調修身養性、涵養道德、提高自身素養。

　　習武之人是講求武德的，太極拳是富有“德”性的。在技擊上，太極拳講后發制人，講借力打力、因勢利導。《十三勢行功心解》中說：“彼不動，己不動;彼微動，己先動。”

　　武德高尚的習武之人，必受他人尊敬、贊賞、愛戴和歡迎，反之，則被唾棄。這是人所共知的事實。因此，從這個角度講，習練太極拳，可以闊展人們的胸懷，寬以待人，謙讓處世，虛懷若谷，百川可入，容天地之靈氣，納日月之精華。

　　練習太極拳首先要做到體松，體松才能達到心靜，心靜才能領悟太極拳的精髓及精神要領，學習太極拳要擺放好心態。

　　太極拳練至佳境，與天地渾然一體，似云、似水，道法自然。你就是自然，自然就是你，一切事物都是自然的。中醫的醫理解釋：太極拳是調節人體氣血陰陽的，對人的性情有積極影響。

　　長期堅持鍛煉能有效調節和緩解不良心理癥狀 ,降低異常心理反應，使之與天地自然達到共同平衡，氣血調和，心神安定，情緒穩定，陶冶情操。

　　太極拳能幫人修身養性

　　一、太極拳的基本原理

　　太極拳是中華武術大類中的其中一種，起源于明朝，主要有五大門派，即：陳、楊、吳、孫，武。首先是由陳式傳到楊式，后來再衍生出吳孫武等流派。

　　還有武當太極三豐太極，現在發展到太極劍、太極刀、太極扇、太極棍、太極杖、太極球、太極拂塵等等。

　　太極屬內家拳的一種，它和外家拳的根本區別是以防為主，防中帶攻，動作舒緩柔和，剛柔相濟，以柔克鋼、陰陽相合、虛實相間，作為中老人的健身運動為合適，可深可淺，易懂易學，循序漸進，由淺入深，越練越受益。

　　二、太極拳的科學性與趣味性

　　太極拳要求意、氣、形的結合，所謂意包含意念、意境、意味、意趣，即有豐富的想象空間，氣包含氣力、氣韻、氣息、氣血。體內五臟六腑，血脈神經都可得到調理。

　　形包含形態、形貌等均具有藝術表現力。太極拳的套路、招式在動作中要做到立身中正、心靜體松，陰陽相合，虛實相間，剛柔相濟，如行云流水，能使身體從內到外。

　　從軀干到四肢，從大腦思維到血液循環，都能得到充分的調理和鍛煉，從而起到身心健康的作用。

　　太極拳的動作設計極其合理，十分科學，有高有低，有大有小，有立圓有平圓，高動作時，一腳獨立，另三肢蹬，分起過頭，顯示高昂氣派，如雄鷹展翅，勢不可擋;低動作低時幾乎貼近地面，如伏虎游龍，巧妙非常;當高低動作的轉換。

　　平圓和立圓動作的交替都十分和順便利得體，意味深長，讓人倍感舒坦。每當完成全套動作以后，可獲得難以言表的快樂。

　　有人稱太極拳是寧靜的詩，流動的畫，動人的音樂，活動的雕塑，如此形容筆者認為再恰當不過，因為太極拳的動作既有戲劇的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亞于詩的意境。

　　三、太極拳的娛樂功能與健身功能

　　有文獻報導：美國一位學者做了一項研究，同年齡、同性別、同體征、同生理指標，分兩組作兩種方式進行鍛煉，一種用健身器械，另一種是打太極拳，三個月后，檢測身體的生理指標，太極拳組優于健身器械組。

　　練太極拳的人都稱為拳友，共同的語言，共同的愛好，共同的情感，聚集在一起，談笑風生，交流心得、溝通思想、互訴心愿，天南地北，海闊天空無所不談，既可消愁解悶，又可獲得訊息，真是善莫大焉，不亦樂乎。