許多人練習太極拳，只知道太極拳的好處，卻不知道太極拳的真正含義。太極拳的特點更是掌握的少之又少，小編今天要為大家普及一下知識，什么是太極拳，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　什么是太極拳

　　太極拳大家并不陌生，可以睡每個人都很熟悉，也知道太極拳是我國傳統武術中的優秀的一種。

　　它是祖國輝煌的文化遺產。在技擊、健身、醫療方面有著很大的作用。也能說出一些有關太極拳的表現形式。但是對太極拳的拳理不是很清楚;太極拳三個字是組合詞;首先要了解“太極”一詞的涵義，再說“拳”。

　　“太極”一詞，早見于《莊子•大宗師》，“夫道……在太極之先而不為高，在六根之下而不為深……”。自《系辭》以后太極成為中國哲學的重要范疇。

　　太極拳的歷史已有很多年，練習太極拳的人數也隨之越來越多，學習太極拳我們先要了解太極拳的歷史。

　　其曰：“無極而太極，太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根;陰陽兩儀立焉。陽變陰合而生水火金木土，五氣順布，四時行焉。五行一陰陽也，陰陽一太極也，太極本無極也，五行之生也，各一其性。

　　無極之真，二五之精，妙合而凝。化生萬物，萬物生生而變化無窮焉。”所謂太極，是指道的性質和狀態，而不是實體的概念。太極拳就是根據這一理性―太極陰陽之轉化、五行相生相克之理所產生拳的套路而煉出來的拳。

　　現在再說拳，拳就是拳頭，拳頭是聚集能量的體現。在這里所提到的“煉”字和“拳”字其含義是：通過你多次反復的練套路，冷不丁發現、無意間所體悟到的實際物質，你把它提煉出來聚少成多而形成的拳。叫太極拳。

　　太極拳可以轉化為一種能力，是陰陽轉化的變化能力。太極拳的本身是太極，這又體現出了太極的哲理。

　　太極拳的基本五種練法

　　精神專一練法

　　要懂得意在先、內氣催姿勢的規律，把雜念、妄念排除掉，每一個式子，均按照神、意、氣、形的整體要求。

　　把動作和內功心法——陰和陽的互動——自動自發地醞釀出來、演繹出來。

　　球體練法

　　想象周身內外是一個氣球，每一個式子的動與靜，隱與顯，都是氣球位置的移動，動的過程。

　　一定要實現“外三合、內三合”：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合;神與意合、意與氣合、氣與力合。

　　開合練法

　　在每個式子構成因素的細微轉換處、式子和式子之間的更迭處，要特別注意其中姿勢、思維、眼神的回收。

　　收的過程中，一定要整體地關注一下身體的里面(不要關注得特別清晰，要若有若無)，身體里面要空空蕩蕩。

　　向內收斂在太極拳中是合，而動作、思維、眼神向外，則屬于開。

　　勁源上手練法

　　勁源上手，主要是想象手上有一個“十字架”，十字的交叉點在中指根的凹部。如何練呢?

　　就是在每一個動作起承轉換中，手上的“十字架”也要隨著招式招法的起承轉換，而體現前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的運動態勢。這個過程中，動作還必須按照拳架的要求做。

　　松腰練法

　　松腰就是始終要做到氣沉丹田——形體動作的變換處，有意識的讓命門后突，或者想象命門處向后放松——這就是內功太極拳所稱之的“腰意塞”。

　　松腰在太極拳中有單獨的訓練方法(比如可以通過上下蹲起、八卦走轉、直腿坐、轉腰、站莊等方法進行專項訓練)，而訓練的效果，則必須通過盤拳走架來體現。