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太極拳 淺談太極拳用神用氣中領悟精華

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發表時間:2024-12-06 16:23

  太極拳在我國已有多年的傳承,太極拳是古代人民總結的精華,因此,練習太極拳的同時需要我們去領悟其精髓所在。太極拳的特點很多,太極拳的好處更是數不勝數,那么究竟如何在用神用氣中領悟,下面跟著太極拳學習一下吧!

  太極拳“用神用氣”悟中求

  許多人在初學太極拳時并不能體會到太極拳的精髓,更不能領悟到太極拳的正真含義,因此,許多初學者在練拳時走上了誤區。

  但是只要有耐心,有恒心,細細地體會,時間久了,便會感覺趣味濃厚,使人百練不厭,愈研究愈有味道,愈體會愈有興趣甚至形成一種癖好,一輩子離不開它,其終身健康也就在不知不覺之中得到了。

  為了功夫的增進,要經常不斷的思悟其中的道理。每練功進,如何虛無的氣勢,如何才有松軟沉穩的情形,如何才有丹田之沉勁,如何才能有綿綿不斷的味道。

  在練拳中,會產生很多的疑問,例如,怎樣能夠用意不用力,如何中正保持身體平衡,如何用心意去控制身體極其周身呢?這些都是學習中容易出現的問題。

  平時要在出動時,心里應如何作想,如何形態,如何神氣,如何出手若無所為而又有包羅萬象無所不為之氣勢,這也是很要緊的。

  假若是出手有所為,心里先有一個主觀的定見,那就恐顧此失彼,掛一漏萬,流于外功之明勁,成了多著多法之硬功拳的情形了,此理不可不知。

  在練拳時,穩靜安舒,心神泰然,反聽觀內以審身心之合,這才是練太極拳功夫的態度,否則雖表面似太極拳,實則非太極拳功夫也。

  太極拳的神韻的修煉

  (一)講氣勢

  在練拳時要注意氣勢,首先要求身正勢圓,身體要中正,保持平衡,不要出現傾斜,拳法要圓潤,保證在圓內出拳。

  所有動作都要做到非圓即弧,縱看立體螺旋,橫看環環相套,胸腰運化,如龍似蛇。氣勢磅礴,做到凝重而舒展,嚴謹而瀟灑。

  (二)講襄情

  神態自然,從容不迫,情緒安逸。表情實際上就是一種心態的外露。如打掌時怒目、皺眉、張口、緊閉口、吐舌、緊張、慌張、呆相、低頭都是不自然的心態。

  打拳時拋棄惡性興奮,換來良性興奮,盡量做到情緒好時打拳,打拳又換來好情緒,這樣一種良性循環。

  打太極拳,需要持有一種平和的心態,猶如看淡一切,不為世俗所動。

  (三)講節奏

  節奏,就是打拳的韻律。音樂有韻律、舞蹈有韻律,打拳也有韻律。有快有慢,快慢相間,一般是蓄勁慢,發勁快;有蓄有發,蓄發相連;有開有合,開合相寓;有卷有放,卷放相接;忽引忽進,引進交替;有升有沉,升沉皆走螺旋。

  行功如波濤滾滾,以顯示太極勁力的旋律。這樣打拳既有節奏又不累,即所謂有氧代謝.拳畢,呼吸正常,汗流而不氣喘。

  (四)講眼神

  眼神是精氣神的窗口。我們這套拳,要求眼睛以視敵人為主,兼顧左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。頭不可低、不可仰,不可扭脖子。頭隨身動,眼光四射,或以正視,或以余光掃視,兼顧左右。

  眼光既要機警,又不怒視,以顯示神態之自然從容和大方莊重。

  (五)講韻味

  什么韻味,即“太扳味”,即太板陰陽哲理體現出來的韻味。既反映在拳上,又反映在神態上。通過拳的哲理來悟人生的哲理,“練拳、練體、練人格”。 打拳聯想到做人的道理,聯想到為人處事;為人處事又要聯想拳中的哲理。

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