推手是很多習拳者練到一定程度都追求的目標，推手是在太極拳的基礎上更高一個境界。也是太極拳的特點之一，太極拳教程中會詳細介紹如何修煉成推手，下面我們一起跟著太極拳學習一下吧!

　　吳式太極拳推手的秘訣

　　太極拳的形成主要是依據我國古代陰陽理論結合，太極拳的核心就是以陰陽變化為靈魂。

　　天地即宇宙間一切事物的生存、變化都是由陰陽兩個方面的因素構成的，這兩方面因素既對立而又統一，無陽不生，無陰不長，萬事萬物都是以陰助陽，以陽助陰，陰陽互助。吳式太極拳的推手或技擊要求式勢處處都要體現陰陽相助的理論。

　　比如前進為陽，但意念要放在后面，以陰助之;后退為陰但意念要放在前面，以陽助之;左右上下皆然。進攻或化解的式子和意念的大與小也是一對矛盾。進攻時氣勢要大，可以神充天地，勢滿寰宇。但打的點越小越好。叫“其大無外，其小無內”。

　　從太極的字面理解，太極的太有大字和一個點構成，這就是寓意著無限大的宇宙，在這無限的宇宙里是由無數的點構成。

　　原子極小，但用現在的科學技術手段還可以繼續分裂成更小的粒子。大和小的陰陽對立理論應用在推手和技擊上，要求我們氣勢可放至無限大，而打的點可以小至極點。接觸點越小，威力越大。

　　如果對方推我，我化解時想一大片就化不開，我想一個點就容易化開。我打對方時也是這樣，想打他的一個點，對方就無法抗拒，威脅也大。陰陽的內涵極為豐富，外延非常廣闊。以推手而言，虛實是陰陽，“一處有一處虛實，處處總此一虛實。”

　　“左重則左虛，右重則右杳》”;剛柔亦是陰陽，“剛在前兮柔后藏，柔在先兮剛后張”;開合也是陰陽，在太極拳推手中所有的陰陽都離不開開合，《五字訣》曰“合便是收，開即是放。能懂開合，便知陰陽。”

　　太極拳練習中所有的開合都離不開呼吸，蓋吸是自然提得起，呼是自然沉得下。

　　陰陽之理要貫徹到練太極拳者在體用過程中由粗到細、由表及里、由淺入深的各個階段;功至上乘，對陰陽悟的越透，實踐越多，化打的點位越小，所顯示的效果就越神奇。

　　我們從太極拳界常說的“太極拳十年不出門”“古人窮畢生之精力，難盡其奧妙”的拳諺中，也可充分體會到掌握太極拳精髓奧妙的難度。

　　拳論曰“每見數年純功，不能運化者率皆自為人制，雙重之病未悟耳!”“欲避此病，須知陰陽;粘即是走，走即是粘;陰不離陽，陽不離陰;陰陽相濟、方為懂勁。懂勁后越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲。”

　　太極拳在體用上欲登高大成必須在苦練的同時，把體悟陰陽的功夫放在重中之重的位置，舍此他求,則很難成功。

　　練習吳式太極拳推手的三階段

　　一、練功初期

　　吳式太極拳推手練功初期，應當對方是炊事員.我方是就餐者。對方的職責是做飯，我方任務是吃飯.消化。如何做飯?

　　如何消化?需要雙方天天切磋，認真研究。

　　推手練功初期.切不可雙方都當炊事員。如果雙方都當炊事員，爭著搶著做飯，誰也不想吃飯，不想消化，雙方勢必非“頂”即“抗”，處處“雙重”.此乃推手練功之大忌。

　　二、推手練功中期

　　推手練功中期，應當對方是司機.駕駛著公交車，我方是乘客。

　　公交車行駛速度的快與慢.是司機的事，與我方沒有關系。作為乘客坐在車上應穩穩當當，隨車而行：不可坐在車上亂動，胡動。如果坐在車上亂動，妄動.一者違情悖理，大可不必：二者必然會導致被動與危險。

　　三、推手練功后期

　　推手練功后期，不論任何人都習慣于用力氣，這可以叫做“陸軍”。因為“陸軍”戰爭方式經常是陣地戰。但這不是吳式太極拳練功修煉的方向。

　　吳式太極拳練功修持方向.應當是由”陸軍”修煉成“海軍”。”海軍”取一個“水”字。吳式太極拳功夫.形體應當“如云似水”，極柔極軟，遇阻則止，逢隙則入。

　　吳式太極拳功夫，還須將”海軍”修煉成“空軍”。“空軍”取一”空”字。”由重練成輕.由輕練成空”“全體透空”“妙體空空…一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人”.這才是吳式太極拳功夫修煉的高境界。