在太極拳的練習中，“定式”的學習是非常重要的，要想將“定式”學好，就得掌握好它與“連綿不斷”的關系，掌握這層關系，我們學習太極拳才能更有效率，下面小編就為大家講講太極拳“定式”與“連綿不斷”的關系。

　　關于“定式”的理解，我們先從它的相關概念開始說起。

　　“定式”這一概念，主要表述的是拳架演練過程中某一單式動作完成后的姿勢和靜止形態(tài)，它集中展現了太極拳法的總體要領。為了便于理解，我們可以從與它相對的另一個概念——“轉動式”談起。以“單鞭”為例，套路動作的順序是上接前一動作“按式”，再由右轉向左完成一個完整的左右蕩動動作，后兩臂呈一字形“單鞭式”。完成這一動作時，運動的整個過程稱為“轉動式”，而運動完成后的姿勢和靜止形態(tài)則稱為“定式”。

　　“定式”還有另外一種涵義，是從訓練方法的角度來理解的，就是在每個單式做完之后，擺好拳架定在那里靜止不動。當然，這種靜止是一種相對靜止，是相對于“轉動式”而言的靜止。

　　如何才能將定式學好呢?我們需要掌握好拳架中“相對靜止”的理解。

　　這種“定式”是要通過一段時間的相對靜止，穩(wěn)定拳架姿勢，找到內在感覺，以達到積，淀功力的目的和效果。因此，這種“定式”也被稱為“樁功”。還以“單鞭”為例。

　　轉動式完成之后，并不急于做“提手上勢”，而是有意靜止一段時間定在那里，這可以說是個靜思揣摩的過程，然后再做“提手上勢”;“提手上勢”做完之后再定一會兒，以此類推，從而達到佳的練功效果。

　　太極拳講求“式式相連”、“連綿不斷”。如果說“式式相連”是拳勢演練套路的外在動作形態(tài)要求，而“連綿不斷”則進一步深化了“式式相連”的內在技術要求，集中體現為“綿”這一特性。

　　可見，太極拳中的每一式都是相互聯系的，正因為這樣，太極拳的招式才可以千變萬化。

　　與“綿”含義相同或相近的詞還有“虛”、“軟”、“輕”、“柔”、“粘”、“彈”、“長”等，都體現了太極拳特有的勁感和獨特的勁法，這就是“用意不用力”。

　　正是這個“綿”字，使太極拳具有了不同于其它拳種勁法的特性：它不是斷的、浮的、硬的，也不是快速的、迅猛的，它若有若無、綿綿若存、沾粘連隨、滔滔不絕。即便有快慢剛脆練法，那也是在松柔的前提下產生彈勁。

　　如《太極拳論》所言：“十三勢者，擁、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定;其式相連，勢若長江大河，滔滔不絕，故又日長拳。”也正是因為這個“綿”字，太極拳早又被稱為“綿拳”和“沾綿拳”。

　　一、“定式”與“連綿不斷”的內在聯系

　　太極拳在講求“式式相連”、“連綿不斷”的同時，還要求“式式清楚”。一般來說，“式式相連”、“連綿不斷”主要是針對太極拳演練過程中的“轉動式”(單式)而言的，要求動作連貫并保持均勻速度。

　　而“式式清楚”則主要是針對太極拳定式而言的，要求在整個套路的演練過程中，每一個單式動作能夠得到清晰完整的體現。但進一步深入分析，前面提到的兩種涵義的“定式”其實都與“式式相連”、“連綿不斷”有著不可分割的聯系。

　　前一涵義的“定式”要通過連貫勻速的“轉動式”(單式)來達到終的動作形態(tài);后一涵義的“定式”則要在穩(wěn)健靜謐的相對安定靜止狀態(tài)中尋求“連綿不斷”的內勁貫通感。

　　這也是太極拳真正意義上動靜互根的體現，即“動中寓靜”、“靜中求動”，其動靜機勢之潛轉妙韻要存乎一心。

　　可見，“式式清楚”的“定式”不僅與“式式相連”的“轉動式”(單式)相輔相成，而且是異曲而同工——“異曲”是動作狀態(tài)有所不同，“同工”則體現在“連綿不斷”的技術要求必須貫穿始終。

　　二、行拳中“定式”與“連綿不斷”技擊關系

　　由于太極拳的本質在于技擊性，因此每一單式的定式形態(tài)中，既包含了拳架動作的轉換完成過程，也包含了技擊的技術要領。與人對決，一招定乾坤自然好不過，但在實踐中往往是幾個技術動作連在一起方能有機會制服對方，這就形成了“招法連成”的技擊動作。

　　以太極拳典型的動作“攬雀尾”為例，一個單式中就包括了“擁、捋、擠、按”四個連續(xù)化發(fā)的動作。太極拳的五捶之一“搬攔捶”也包含了一搬、二攔、三捶這三個防守與進攻緊密結合的技術動作。

　　這些都要求一氣呵成，使對方得不到喘息機會而制敵取勝。如此這般，在行功走架過程中，由一個定式技術動作的形成，到幾個技術動作的組合，再將這些動作進行有機地編排，就形成了內容豐富、意趣環(huán)生的太極拳套路。