太極拳的練習(xí)中，非常強(qiáng)調(diào)意與氣的作用，尤其在身法練習(xí)中，如果做到了意氣的相通，則會起到非常好的效果。下面小編就為大家講講實(shí)現(xiàn)意氣通，我們需要做到哪些要求，相信通過本文的介紹，大家的太極拳練習(xí)會有所進(jìn)步的。

　　心靜和用意，對于太極拳的學(xué)習(xí)有著重大的意義。

　　拳論日：“心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。所謂意氣君來骨肉臣。”吳式的巧密柔化之功，陳式的纏抖剛發(fā)之力，楊式的圓滿舒放之長，孫式的開合活步之妙，皆是以意行氣，以氣運(yùn)身，跟意、氣、神有著緊密的關(guān)系。

　　行拳走架要思想集中，頭腦清醒，排除雜念，以意識指導(dǎo)動作，意動形隨，按照套路規(guī)矩，徐徐而行。

　　運(yùn)用好自己的意念，可以提高我們學(xué)習(xí)太極拳的效率。

　　動作的整個過程，那怕是再小的動作也是由意念引導(dǎo)著進(jìn)行的。勢與勢之間轉(zhuǎn)換方向，變換步伐，上下銜接，看似勁斷，實(shí)則是勁不斷意亦不斷。

　　但是用意又不能過強(qiáng)，那樣會造成思想緊張，全身不能放松，上下不能相隨，節(jié)節(jié)不能貫通。意要在有無之間，將用意溶于無意之中，所謂“心機(jī)入妙，終歸于無心。”

　　另外還要做到用意不用力，如果用力則是拙力，會出現(xiàn)僵直呆滯，手腳不靈，動作失去柔勁和彈性，不利于增長內(nèi)勁。

　　所以說，我們也需要掌握發(fā)勁的相關(guān)技巧。

　　練太極重意不重形，但必須先求形似，再求神似j先求舒展，再求緊湊，由大圈到小圈，由小圈到無圈，要循規(guī)蹈矩，明規(guī)矩而守規(guī)矩。

　　一招一式要仔細(xì)揣磨，把每一式的動作方向與作用真正弄懂弄清楚，并且做到位。高難度動作要苦練基本功，經(jīng)過千錘百煉努力做到，這樣才能達(dá)到形似。如何提高到神似呢?

　　首先要做到心靜體松，頭腦冷靜，自始至終以神領(lǐng)形，實(shí)中求虛，動中求靜，悠悠哉而緩緩行拳之，待藝臻上乘之時，即可脫規(guī)矩而合規(guī)矩。

　　行拳走架要自然呼吸，一般不強(qiáng)調(diào)動作配合呼吸。雖然太極拳呼吸有“起吸落呼，蓄吸發(fā)呼，開吸合呼”的講究，但是強(qiáng)求動作配合呼吸會造成”閉氣”的毛病，影響放松，制約功力，此乃行拳之大忌。

　　拳論云：“在意不在氣，在氣則滯。”就說明了這個道理。所以在行拳走架中，還是自然呼吸為好，但要做到細(xì)、勻、深、緩。

　　只有一些特殊動作，比如陳式一路的掩手肱捶、青龍出水、左蹬一根、右蹬一根;陳式二路的裹鞭炮、穿心肘、窩里炮等發(fā)力動作，就需要呼吸配合來完成。才能像放箭一樣，干脆、迅速、有力，不然勁力達(dá)不到。就打不出寸勁來。

　　所以，像這些動作應(yīng)配合呼吸為好，其他均可以意領(lǐng)氣，自然呼吸，待行拳純熟時，呼吸自然會配合動作，使中氣貫足，重心下降，體外舒展無壓抑之處，體內(nèi)順暢無憋悶之感，這才是意氣真正通了，才能達(dá)到“聚氣凝神，形神統(tǒng)一”的境界。

　　另外，行拳走架是練基本功，推手則是應(yīng)用。拳架中包含著技法，可用于推手，推手又反過來檢驗(yàn)走架的正確性。

　　二者相輔相成，具有異曲同工之效，可兼而練之。

　　總之，行拳走架中，做到身法意氣通，太極拳水平就能上一個新臺階。

　　但是“學(xué)拳容易改拳難”，長期形成的毛病是很難改正過來的，還望一些有這樣或那樣毛病的太極拳愛好者，別忘記“功夫不負(fù)苦心人’這句至理名言。

　　只要習(xí)練者下定決心，虛心向功深高手請教，刻苦用功，按正確的方法長期訓(xùn)練，一招一式反復(fù)練習(xí)，夏練三伏，冬練三九，持之以衡，必然會脫胎換骨，練出上乘功夫。

　　后，我們用一位太極老前輩的一首詩，做為本文的結(jié)束語：“姿勢正確意集中，進(jìn)退轉(zhuǎn)換虛實(shí)明。動作協(xié)調(diào)體放松，前后連貫上下應(yīng)。速度均勻像抽絲，舉止輕靈似貓行。呼吸一任須自然，治療保健太極功。”