學習太極拳技擊，我們需要學會總結經驗，只有將自己的經驗總結起來才能創造出學習的好方法。下面小編就以個人的經驗總結為大家提供幾個學習的方法，希望能對大家的太極拳技擊學習會有所幫助。

　　在太極拳技擊中，我們運用多的就是勁力，對于這我們要善于運用，善于控制自己的勁力。

　　一、以整擊散

　　以整擊散，主要是我運用周身如一家之整勁，去擊打對方的即零碎而又散亂的偏剛勁。

　　我勁不整不發，敵力不散不擊，乘勢借力，以整擊散。經過化引造成對方失勢落空及重心不穩時，我順人背，且對方又顯出破綻，以我之整擊彼之散。

　　這當中，我們要明白整勁和散勁的區別。

　　正如《打手歌》曰：“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空合即擊，粘連黏隨不丟頂。”

　　如何才能做到周身如一家?《拳經》指出：必須做到內外相合，即外三合和內三合。內外相合，上下相隨，使之節節貫穿。外三合不僅是為了保證動作外形姿勢的正確，更是為了整勁的集中。

　　不管練哪種太極拳都要做到：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合，心與意合、氣與力合、筋與骨合。內三合以意領氣，以氣促勁，意到氣到，氣到勁到。太極拳的動作雖形于外而實源于內，外形之蓄發，必須是心意的蓄發，這是意、氣、勁在太極拳中的運用。

　　以整擊散，還要求我們能夠善于協調身體個部位的作用。

　　二、吃啥還啥

　　吃啥還啥，其關鍵也是在走化的功夫上。人家吃你一個餅，你得還給人家一個饃。吃啥還啥，你打我高探馬，我還你高探馬;你打我白鶴亮翅，我還你白鶴亮翅。

　　你用什么打我，我還你什么，這是長期鍛煉出來的一種功夫、一層功夫、一層化法。比如筆者與老師推手時，可以觸摸到他的手肘，當我要拿發的時候，他的腕、肘、肩活如泥鰍，輕滑一下就走脫了，反過來我的被擊點就暴露出來。

　　所以，習者首先要鍛煉化腕、化肘、與化肩，然后化腳、化膝，再化胯。化胯難，它統領各大關節，為根節之根節，活與不活全賴于此。

　　關節要活絡，猶如萬向接節，不斷變換重心，調整虛實，使對方無法進擊，周身如一家，內勁渾厚，無論對方用什么招數打我，我遂即走化，即走其招還制其身，吃啥還啥，攻其不守。吃啥還啥，還要看各人的功夫深淺、經驗多少而定。

　　一般拿法還容易走化，拿人要拿根，技術高者不僅拿人手肘，還能拿至腰胯，使對方不能轉換求變而陷于絕地。

　　三、圓之較量

　　有人把太極拳叫做太極圈，因練太極拳走架自始自終都在畫圈，所以，不管是大圓、小圓、平圓、斜圓、形形式式之弧圓，都能貫穿于全身各個部位。

　　推手時也同樣走弧形，處處有圈，無處不太極。進退走化亦畫圓，沾粘黏隨亦是圓。小圈克大圈，大圈套小圈。半圈進，半圈退;半圈化，半圈發。無論對方有多大力量，經過圓的化解，就可消除其給你的力量和威脅。

　　圓周是以一點為圓心，半徑小即圓小，半徑大則圓也大。大圈的周長比小圈的周長大，所以走小圈的路線要比走大圈的路線要短。小圈的轉換動作小，很快能化掉對方的力，并通過慣性把力作用于對方。

　　由于動作小，路線短，節省了時間，使對方不及走化而被擊出。這當然也不是一概而論，而是要看雙方技擊的實力。

　　圈里有圈，圈外有圈，連環進擊，一圈套一圈;要啥給啥，吃餅還饃。手上有圈，腳下有圈，進是圈，退是圈，環環相扣，無圈不太極。

　　大圈帶小圈，小圈克大圈，若到功夫深，有圈似無圈，無圈亦是圈，若得規中意，太極圖中求。