太極拳技擊，是太極拳中的核心技法，將其學好不是一件容易的事。學好它需要通過一定的階段性練習。下面小編為大家講一講太極拳技擊學習的第一階段“以招打人”，相信大家通過學習可以有所提高。

　　太極拳技擊的第一階段，必然也要建立在基本功熟練掌握的基礎上。

　　第一階段是“以招打人”。即用一定的招勢進行防守與攻擊，這是技擊的初級階段，比較容易掌握。如“搬攬捶”一式，防則“搬”而“攬”，攻則以捶擊之。本階段的技術談不上精妙，但沒有此項訓練，就不可能掌握更高級的技巧。

　　太極拳是站在弱者角度研究如何以小力勝大力，以弱勝強的。這就毫無疑問決定了太極拳一般不主動發動攻擊，即使出擊也是誘敵深入。

　　這也充分體現了太極拳謙遜的思想。

　　也就是說，太極拳先防守后攻擊，先化解對手進攻而后制敵。所以套路中的拳勢總是先守后攻，攻守兼備。我們必須掌握每一勢的技擊含意，細心揣摩，不懈研習，逐漸得心應手，以至靈活應用。

　　比如武派太極拳吧，吳文翰先生在《武派太極拳體用全書》中對每一拳勢的技擊含義都作了詳盡的闡述，下面以“單鞭”為例。

　　“單鞭”一式，外形僅為弓步和兩手在胸前前后輕輕分開，看似簡單，內容卻很豐富。

　　在這之中，可以存在著多種變化，另敵人琢磨不透。

　　(1)對方揮拳身我胸、面部打來，我右臂上掤，順勢旋腕向右側捋化;同時，起左足蹬踢對方的前腿脛骨，隨即下踏對方腳面，左掌前擊其胸，上下俱到，使對方不易閃躲。

　　(2)對方用左掌擊我面頰，我右臂上掤，順勢化解;同時，左足插入對方襠中，左掌斜劈對方面頰，也可下按其胸向前發放。

　　(3)對方以右拳擊我胸部，我右手采住其腕，左小臂截堵其肘，順勢微向右捋，以空來勢，然后，右足進步插襠，左肘順其右臂向對方胸肋撞擊，也可以旋臂下壓其肘。

　　(4)對方如舒張右手向我面部抓來，我右掌速自下向上迎，用我的右掌拇指扣住對方拇指，然后身軀右旋，右掌內旋向右上擰轉，將對方右臂叼起，再身軀左旋，左小臂向其胸肋撞擊，將其擲出;也可進步管腿，左臂橫掤其胸，使其向我左前方跌出。

　　“單鞭”的技擊功用還有一些，大家可參閱《武派太極拳體用全書》。

　　演練太極拳不僅要形似，更要神似。神似從何而來?從實踐中來。每一拳勢都是前人在實踐中應用之所得，因此，我們必須弄清楚每一勢的具體操作過程，才能演化出它的精髓及其同一拳勢的不同風韻。

　　單勢練習很重要，有兩種方法。

　　(1)單人單勢練習法。如“懶扎衣”一勢。單獨練習時，左右交替，循環往復，認真體會，久而生功。

　　(2)單勢雙人練習法。兩個人一起研討，互相支招，實際體驗攻防技術及破解之法，以做到熟而生巧。例如“手揮琵琶式”。抓住對方一臂，體會鎖纏手腕，擰旋手臂而制敵的方式。

　　進行這兩種練習，同時不能忽視對套路的研習，三者互相補充，互相印證，同步提高。

　　本階段技擊方法與外家拳有些相似，但一定具備以下兩個特征：

　　(1)保持太極拳特有的身法準則。仍以武派太極拳為例，其身法要領為：提頂吊襠，松肩沉肘，涵胸拔背、裹襠護肫、騰挪閃戰、氣沉丹田、尾閭正中，虛實分清十三條。

　　(2)必須符合太極拳技術原理。曲線制敵，先走化而后出擊制勝。切不可以剛對剛，以強對強。