練習太極拳，需注重心法的修煉，門派不同，在心法的練習上也會有所不同。今天，小編先為大家介紹一下“二訣秘法”，通過此心法，定能對大家的修煉有所幫助，這是小編的親身體驗哦!

　　此秘法重在內氣的修煉，練習時需講究心平氣和，所以在練習時一定要拋開雜念。

　　此秘法源于太極名家吳孟俠“九訣八十一楊式太極拳”。吳孟俠是太極大師楊班候的高足牛連元的弟子，同時又是董海川程派高式八卦掌高義勝的徒弟。與津門八卦名家劉風采，屈克章二位老師是師兄弟。

　　我青年時期于二位老師學習八卦掌及其它拳械，這樣一來吳孟俠是我的師叔，吳師叔的親傳楊式八十一式太極拳的學生，董克敏是我要好的師兄，今已八十四歲，身體健康。師兄有很多吳師叔留下的太極拳內部資料，我和師兄幾十年在一起研習。我因為太極拳的秘法修煉，技擊使每個習武者的追求目標之一。學習前輩留下秘訣，參悟太極拳內涵奧妙，并在朝夕研練之中，能不斷的深化追求提高，更能嚴格遵從太極拳之理法及其拳運動的實際結合起來方是科學，才能從神意到身法，以及勁路的到正宗的校正。

　　對于吳師傅的話我一直謹記于心，通過不斷揣摩，從而也加深了自己的理解。

　　先師們云：每招式分陰陽，動則生，靜則合，在技擊之時不遮不架，不丟不頂，要突如其來，快似閃電。要知道武術講究手法。“眼法、身法或步法，更重心動形隨，內心活動必須與形體運動由心意來指揮。

　　武林同仁中老師們也常講心為本，體觀身正，身不正則心無主，而手足失措。身形是法術之一。身法是技藝的門戶，進退盤旋皆由身法。身法有三訣：一、伸縮，伸縮者如龍之靈變，如虎之快利。二、直射，直射著如箭之快入。三、一片，一片者，手到，腳到，身到。能此三者則身法備矣。

　　老師們還云：進攻之中的閃，閃乃身法，腳步之根本。拳家之秘法也。與人搏擊之時，前后左右皆可攻入，周身皆到更無破綻。這身法體現在亂環訣之中，手腳齊到橫豎找，閃進對方橫則攻擊，可以使對方失去重心。也是利用身法找對方進擊之點，瞄準對方跌落之點，快速如箭直奔對方的落點猛擊。這進一步體現閃進全在動中求，逢閃必進，逢進必閃，不斷的移動身體讓敵方摸不到你的目標點，然后就近變招，不必遠求的法則。這樣可循環無端發揮太極拳，技擊手法與技術是戰勝敵人之關鍵。

　　此外，還要求我們多思考，仔細體會其中的奧妙所在。

　　秘籍中談到“中國舊日學”云：諸凡事物均以陰陽喻之，故陰陽無定位。太極之為陰陽亦然，如拳勢之動者，為陽，靜者為陰，出手為陽，收手為陰，進步為陽，退步為陰，剛勁為陽，柔勁為陰，發勁為陽，收斂為陰，粘勁為陽，走勁為陰，手足關節之伸為陽，曲為陰，升為陽，降為陰。

　　凡此所喻，無論如何變化內皆合一，環形故動靜不同時，陰陽不同位，而太極無不在焉。武術中的陰陽虛實是分不開的。此意說明在和敵方交手之中要利用虛實、陰陽兩方的機會進擊，在動靜中變化，從容對待，要審視度勢從對方的眼里可以觀察到對方心態。

　　正確掌握動與靜，柔與剛或陽輕、陰重和退柔進剛等內涵，掌握進擊火候，然后可用虛實奇正之應變，才可以奏效。也是太極拳陰陽之術真正體現。

　　秘法中的開合松柔：術法運用，以腰為主宰，腰走螺旋，靈活轉體，動急則應急，動緩則緩隨，故不失于拙笨，武林中的老師講過，開合它不是形體的單項工作，而是內外的高度復雜的融匯，其內外的演化是相互轉變在瞬間因人而異，沒有定法，沒有成式動作，輕靈者巧，中正圓活，隨著對方的來手上下進退，吞吐開合并用。運用吞吐之法發揮剛柔的勁力。

　　兵書中講，剛在他力前，柔在他力后，要想做到柔必須做到松，沒有松就沒有柔，沒有松與柔就談不上剛勁的發揮，松能起到以意領氣，以氣運身，可使內氣貫通經絡，師傅有云：沒有自然松柔的身心就不會有整體發放的肢體，松勁轉換的彈力、整力、炸力，接近敵身所發出的寸力。

　　舌以柔存，齒以剛折，太極秘法講的柔中寓剛，綿里藏針，乃之武當內家拳之藝術，正如吳孟俠師叔所講，柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅，指出了柔勁緊隨剛的關系。剛柔相濟的道理。學習老前輩留下來之二訣秘法在陰陽運用中變化發展，確是太極拳在養生防身之中的至理名言，富有哲理性、藝術性，以身法為本，以神意為先，理論為主導的思想，展現了內家博大精深的風格特點，讓我們為發揚武當------秘傳內家絕技而努力。

　　太極二訣秘法是，亂環訣，陰陽訣。其內容是：

　　亂環訣：

　　亂環術法難通，上下隨合妙無窮。　陷敵深入亂環內，四兩千斤著法成。

　　手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。欲知環中法何在，發落點對即成功。

　　陰陽訣：

　　太極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。正隅收放任君走，動靜變化何須愁。

　　生克二法隨著用，閃進全在動中求。輕重虛實怎的是，重里現輕勿稍留。