太極拳是以柔為主的拳術，比較的柔性。在做到柔的同時也要注意剛的結合，所謂剛柔相濟，綿里藏針。這句話里面的針的意思就是說的捧勁。如果沒了捧勁，就是空架子了，只能有外形，其它的什么都不是了。

　　在在太極推手中，對于初學的人來說，一般以硬比較的常見，所以呢在我們學習的時候特別的強調先以松柔開始。所以說松柔就是要有捧勁的存在，它們是密切相關的，聯系的比較緊，如果一旦丟了捧勁，無論外形柔順，還是談不上談不上剛柔相濟。

　　太極推手作為一種競技運動，包含著攻和守這兩個技擊方法。“守以自保，攻以勝”，在實戰中，只守不攻難以自保，只攻不守也難于取勝。唯有攻守兼備，方有克敵制勝的可能。捧勁其寓意就在于使外柔內含堅剛，這樣才有一定的攻守實力。

　　在太極推手中怎樣運用捧勁：

　　一、在外形上，要保持程度不同的圓撐。即所謂“捧要撐”。捧要圓撐，兩肘關節都呈一定屈度，捧的手臂要捧得圓滿，而不可屈成銳角，就像堅韌的強弓或藤棍那樣柔韌而富有彈性，而不可有純柔無剛或純剛乏柔的現象，這樣手臂的抗壓力相對較強。

　　在練習推手中，要以腰為中心軸，然后在以捧勁結合。

　　做到“一動無有不動”，不可只動手不動腰，太極拳家常說“一身備五弓”，這就是把身軀的脊椎和四肢各比做一張弓，而四肢這四張小弓是由軀干大弓把握，由腰軸來加以統馭，這樣既能隨人而動，又能始終保持柔韌如弓的掤勁，就不易被對方的剛勁壓扁，這原理就像建筑物的拱形頂一樣，其抗壓力要比平頂、三角形強多了。

　　二、在動作上，屈伸、開合都要留有余地。這樣往復變換就快，有利于做到“動急則急應，動緩則緩隨”。

　　這種“曲中求直、直中寓曲”的做法，也符合“陰不離陽、陽不離陰”的哲理。但屈不可絕對地屈死;伸，不可絕對地伸挺。在思想上須留有“隨屈就伸”、“無往不復”的攻守意識。

　　三、在勁力上，要練出捧勁就必須去僵化滯，變硬為柔，積柔成剛。這好比把生鐵煉成鋼那樣，有一個鍛煉操作和變化的過程。

　　只要有了捧勁，在拳勢中就能讓其擁有低限度的剛性了，這種剛性是在防守中所需的。

　　捧勁中的剛就是柔化與剛化兩者所必備的。若只有捧的外形而沒有捧的剛勁，那就像皮球雖是圓形，但沒有充氣，一壓就扁，所以必須先把氣打足，做到內外一致。

　　四、在用法上，捧勁忌呆滯，又忌遲重;要隨機應變，靈活運用。呆滯者，不知敵人之取舍，不知己不知彼。

　　遲重者，必以力御人。所以使用棒勁必須要黏而非對抗。手向外捧，意欲黏回，但不能使捧手與胸部貼得太近，因化勁全賴轉腰，一轉腰則把捧勁發出，所以捧勁得以發放的關鍵在腰腿能否敏活相隨。凡對方按來，我不能頂抗也不可癟丟，頂抗易被人引動借力或以大力取勝于你，癟丟易被人壓扁或推倒，所以必須與來勁互呈角度和走弧線(包括轉腕旋膀所形成的微小弧線)，借以達到順勁相成使對方的力不落到自己身上。比如楊式太極拳的攬雀尾，當敵人在對面用左手擊我胸部，我將右足即向右側分開坐實，遂起左足往前踏出一步，屈膝左實，后腿伸直，遂為左實右虛;同時將左手提起至胸前，手心向內，肘尖略垂，即以我之腕貼在對方之肘、腕中間，用橫勁向前往上捧去，不可露呆板平直之跡象當對方以右手擊我中路，我以右手采接，并以左前臂隨上步之勢黏貼對方胸、肋等部，當蓄勢時，先采引對方右手向我身右側，待其抽身時立即借力發勁，如此方能得機得勢。

　　在太極推手的運動中，想要擁有好的推手技能，能不能靈活的運用捧勁是很重要的。