太極拳是中華武術的瑰寶，已經越來越多的人喜歡練習。太極拳是一種男女老少都可以練習的運動。練太極拳不僅可以強身健體，而且怡情養性。今天，我們就來探討一下練太極拳的時候如何自然地呼吸，以及什么是五種濁氣和五種清氣。

　　我們在生活的時候，無時無刻都在呼吸。

　　這個是自然的呼吸，就是肌膚毫毛，肉絲內都帶有呼吸。

　　并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。

　　在練習動作的時候，在呼氣，在靜止不動的時候，在吸氣。

　　正纏絲為呼，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來的氣就是動，這就是呼。

　　這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。

　　什么是濁氣?什么是七氣?

　　人生一口氣，制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣，這就是先天自然之氣，這就是先天的清氣，時間久受到不良之氣的污染，就生了濁氣。

　　有些人身體中堆積了很多濁氣，就會形成痰，然后這些痰對我們的身體是有害的。

　　所以人臨死時候響痰上來了，這就是人生一口氣，致命一口痰。

　　氣分五種：五種清氣，五種濁氣。

　　五種濁氣

　　(1)橫氣：就是橫氣填胸，上下不接氣，在運動時呼呼發喘。

　　(2)邪氣。就是呼吸不正常，時有時無，在運動時嘴發青，臉發白。

　　(3)逆氣。就是在運動時肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

　　(4)滯氣。就是在運動時中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。(不同于逆氣的是―――逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。

　　(5)濁氣。就是運動時上重下輕，外散內空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。

　　五種清氣

　　(1)先天自然之氣，就是由母體降生時帶來的氣。

　　(2)乾坤正氣，就是陰陽之氣，也是剛柔之氣。

　　(3)太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元氣存在的道理。

　　(4)浩然之氣。就是運動純清無濁，練一趟拳，氣不發喘，面不改色，談笑自若，在作戰時能以沉著應戰，養我浩然之氣。

　　(5)混元一氣。就是功夫練成時，把全身之氣團聚不散，混元一氣，如鐵石之堅，攻之而不敗，破之而不散。

　　所以在運動時要呼出五種濁氣，吸收五種清氣。氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。在練時使濁氣下降，降于涌泉穴，升至百會穴。不但可以強筋壯骨，強身健體，而且可以怯病延年。