太極拳是一項很全民的運動。以前，只有中老年人才喜歡打太極拳，現(xiàn)在很多年輕的都市藍(lán)領(lǐng)也加入到了打太極拳的行列。太極拳是一門博大精深的學(xué)問。今天，我們就一起來探討一下練太極拳如何掌握聽勁!就讓我們一起學(xué)習(xí)吧!

　　太極拳的聽勁是建立在太極拳推手的基礎(chǔ)上，只有學(xué)會了聽，才能正確地練好太極拳推手。

　　但是，我們在練習(xí)時如何練好聽勁，還需我們知道聽勁的運動規(guī)律和變化的原理。

　　對于太極拳的聽勁，我們從交手的實質(zhì)來看，聽勁就是了解和發(fā)現(xiàn)對方的攻防意圖，做到知己知彼，勝數(shù)有度。

　　聽勁的運動規(guī)律一定要把握好以下五個要素

　　一是相互之間的觸摸點(著力點)。

　　二是勁的大小。

　　三是勁的剛?cè)嶙兓?/p>

　　四是勁路的虛實轉(zhuǎn)化。

　　五是勁的運動方向和路線。

　　在兩個人一起練習(xí)太極拳推手的時候，重要的就是沾、粘、連、隨四要點。

　　圍繞太極“八法”，其關(guān)鍵在于心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩(wěn)，全身肌肉、關(guān)節(jié)放松，而不能帶有絲毫拙勁呆力。

　　這樣才能通過逐步鍛煉，使全身感覺和反應(yīng)日趨敏銳，達到微感即知的地步，從而把自己鍛煉成“你不動我不動，你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。

　　有人曾這樣比喻過，推手比做戰(zhàn)爭，那么“聽勁就是偵察”。偵察就必須與對方有所接觸。

　　只有不斷地加強自身對對方的接觸，才能正確了解到對方的力道、勁力。

　　因此，必須用“沾”，而不允許用力過大，發(fā)生頂撞;也不要用力過小，凹扁而失去棚勁，給對方敞外戶，造成自已被動。

　　我們一旦沾著對方，就是開始對其動態(tài)的偵察與了解，亦即開始聽勁。

　　在聽勁過程中，又要做到，我知其人，而其人不知我也，在動察別人時不僅要做到不丟不頂，更要力求做到讓對方聽不到你的勁路，做到這些，就要做好一個“松”字。

　　粘和連意思基本上相同，粘要如膠一樣粘住對方，不即不離，防止對方突然襲擊，即所謂“粘”。對待對手的動作，要因?qū)κ炙鶆佣鴦樱S屈就伸。

　　首先把自己安排穩(wěn)當(dāng)，在八面支撐和八面轉(zhuǎn)換中，仔細(xì)體驗對方一舉一動，摸清對方動作意圖和規(guī)律，即所謂“連”。

　　我們不僅要粘著對方同時還要根據(jù)對方的運動而運動，對方運動我運動，這叫“連”。通過連來判斷對方的勁路及其意圖。

　　若能正確判斷和掌握對方運動規(guī)律、動作意圖，則對方任何破壞我平衡的動作，我都能及時調(diào)整，并采取正確的對策，即所謂“隨”。

　　沾、粘、連、隨都不能“丟”，也不能“抗”。“丟”是離開對方，失去接觸，也就不能確切地了解對方的意圖，從而受到對方突然打擊的可能性，同時自己的動作也失去針對性，變成盲動。

　　“抗”是嚴(yán)重的頂撞。根本不去了解客觀實際情況，不知對方虛實變化，僅用大力頂抗拒敵，只能是蠻干妄動。