這個時候，我們可以按摩或者是敲打我們的膽經，疏通靜脈，就會減少脂肪囤積和多余的水分。
除了按摩膽經之外，經常按摩腳趾不僅可以放松身心，而且還能加速血液循環，達到燃脂減肥的目的，還可以幫助增強記憶力，用雙手抓住雙腳的大拇指和小拇指分別作圓周運動，每天按摩幾次，每次按摩兩分鐘就可以了。
在每天晚上睡覺前敲擊我們的腳底，可以有效的消除疲勞，放松身心，而且腳底距離心臟是遠的，血液循環也是比較慢的，這樣可以加速身體的血液循環。
加上腳底有非常多的內臟反射區，敲擊我們的腳底可以有效的增強內臟排毒功能，可以加速我們身體內脂肪的燃燒。
每天敲擊我們的腳底100次左右，就可以起到很好的減肥效果。
3.赤腳行走
赤腳行走這個方法大的好處就是可以讓平時鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機會，因為掌心是保持按摩平衡的非常重要的部位，我們在赤腳行走的時候可以盡可能的讓我們的腳掌得到刺激。
但是我們一定要注意不要在涼地板上赤腳行走，一定要在地毯上赤腳行走，跳一會舞也是可以的。
4.晃動雙腳
如果我們的血液循環不順暢，那么很容易出現內分泌失調的情況，從而導致我們身體內的毒素不能夠及時的排出體外。
如果我們身體的新陳代謝速度比較慢，那么就很容易造成脂肪堆積，出現肥胖。
所以說，我們每天晃動一下雙腳，然后像騎自行車一樣轉動雙腳，就可以有效的加速脂肪的燃燒。
結語：沒有時間實施減肥計劃，而且沒有時間進行減肥運動，這些問題都是想要減肥人的很大的困擾，所以我們可以試試在生活中抽出時間來進行按摩減肥，洗澡、按摩、赤腳行走、晃動雙腳，都可以起到減肥的作用，幫助我們快速的瘦身。
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