7種方法瘦肚子

　　1、抬頭挺胸縮小腹

　　時刻注意抬頭挺胸收腹，把姿勢站對站好了，就可以讓你看起了瘦了好幾斤，腰圍好像減少了好幾寸喔!同樣的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，當然看起來一點都不fit!

　　2、按摩你的小肚肚

　　肚子廢物堆積也是小腹凸出的一個重要原因。肚子里少點廢物的堆積，當然也有幫助喔!

　　3、避免太過緊身的上衣

　　穿過緊的上衣，會讓你一層層的肉肉更明顯。你該做的是選擇合身而非緊身的上衣。

　　4、千萬別穿有皺折的褲子或裙子

　　許多MM誤認為衣服皺折會把一層層的肥肉掩飾起來。事實上，這些縐褶會凸顯你的小腹，并不會產生掩飾的效果喔!

　　5、避免穿淺色的褲子或裙子

　　除了縐褶之外，應盡量避免穿著淺色的下半身，因為淺色的放大效果出奇的好，會讓你看起了更胖，腰圍更大。

　　6、小心選擇花色

　　另外，復雜的花樣或是有著平行條紋花色的下半身別嘗試!除非，已經練好完美腹部，擁有纖細的小蠻腰，等不及要大家注意你了。

　　7、不要把衣服扎進去

　　千萬不要把衣服扎進褲子或裙子里!想想看凸凸小腹的人這么穿褲子或裙子時的側面……你就應該知道在成功減掉小肚子之前，千萬別這么做!

　　瘦肚子的好方法

　　1、身體仰臥在地面上，將你的雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋成90度，將你的腳后跟蹬出去，吸氣將你的雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右。

　　2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，吸氣將你的右腳向前用力，左腳伸直蹬出去，頭部微微抬起，彎曲你的雙手手肘。動作堅持10個呼吸左右，然后換另外一邊重復剛才的動作。

　　3、將你的雙手彎曲手肘支撐在身體后面，手肘盡量呈直角。雙腳并攏繃直，吸氣，將你的雙腳抬起，彎曲雙腿膝蓋呈直角，將你的小腿平行于地面。動作堅持10個呼吸，然后將你的雙腳微微放下，動作再堅持10個呼吸左右。

　　4、長腿坐在墊子上，雙手撐在身體兩天側，雙腳并攏微微彎曲膝蓋，雙腳腳后跟貼在地面上，吸氣，雙手臂伸直將你的上半身撐起來，雙腳膝蓋向后伸直，動作堅持10個呼吸左右。

　　5、身體仰臥在地面上，雙手放在身體兩側，掌心貼地，將你的右腳貼在左腳上方，吸氣，抬起雙腳和地面形成60度角，動作堅持10個呼吸，吸氣，腰腹用力將你的要臀部位和你的雙腳一起抬起來。動作堅持10個呼吸左右。

　　6、俯臥在地面上，雙手交握，彎曲雙手手肘支撐在地面上，雙腳分開與肩同寬，勾起雙腳腳尖，身體盡量平行于地面。吸氣，向上抬起你的腰部和臀部，雙腳慢慢向前踩，直到身體形成一個倒V的形狀。

　　7、俯臥在地面，雙手伸直撐在體前，雙腳并攏腳尖溝底，身體形成一條斜線，吸氣，彎曲你的右腳膝蓋，將它想左邊扭轉，動作堅持10個呼吸左右，然后換另外一邊重復剛才的動作。

　　8、仰臥在地面上，雙手掌心向下懸空在身體兩側，彎曲雙腿，膝蓋向兩邊張開，腳跟貼在一起，動作堅持10個呼吸，然后將雙腳并攏，腳后跟用力踢出去，雙腿和地面形成60度角。動作堅持10個呼吸左右。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于有效瘦肚子的一些方法以及其實一些瘦肚子的方法。相信大家看完之后也發現瘦肚子的方法有許多的。因此，如果你還在為大肚腩而擔憂的話，那不妨就來試一試這些瘦肚子的方法吧。