42式太極拳是在簡化太極拳的基礎上加以改編的，是非常適合有一定太極拳基礎的人學習的，隨著42式太極拳的推廣，現在已經有許多人在學習42式太極拳了，那么我們如何才能學好42式太極拳呢?下面小編為大家介紹幾個方法。

　　關于42式太極拳的學習，我們需要按部就班，套路雖然并不復雜，但我們也需要一步步來，經過以下四個階段。

　　第一、打基礎

　　練拳一般都從盤架子開給，要領是盡可能地做到松、穩、慢、勻，以達到“運勁如抽絲”為目標。

　　第二、內外相合

　　在掌握套路的基礎上，要求內氣與外形相互配合，一致運行。每一個姿勢都要“以意導氣，以氣運身”，動作自然，絕不勉強。如果一味追求外形，非但對內功的增長不利，有時還會傷身致病。

　　可見，學習42式太極拳，我們需要把握太極拳的內在規律，動作要協調自然，不能太過僵硬。

　　第三、上下相隨

　　拳架的每一招每一式都要求做到內外相合的上下相隨。內氣舒適暢通地貫注到外形姿勢上，是免于僵滯的先決條件。動靜咸宜，以靜待動，動無一處不動，靜無一處不靜。

　　練拳過程如行云流水，上身與下身的動作互相協調，做到上下相隨，主要是從頭頂經尾間到足心要互相配合，把意氣下沉到腹腔，然后疏散到四肢，再合到中心，使上下一體，四肢配合。

　　兩臂的運行要在身體周圍的氣圈之內，運動的方式要松軟圓活，不用強力。以腰胯帶動下肢，兩胯松散，兩腿放松，使意氣得以下沉到足心。移動重心時，兩足要互相配合，協調運動，輕靈地變換虛實。

　　42式太極拳練習講究一動有無不動，周身節節貫穿，這也是傳統太極拳的學習要領。

　　第四、拆架子

　　練習42式太極拳是為了學以致用，要學會用就得“拆架子”。拳架套路不是固定不變的。應當掌握要領，靈活運用。上面已經說過，42式太極拳的功效，大體上可以以分為兩個方面：

　　1 、養生方面

　　42式太極拳每一個姿勢都有起點、運行、終點、變換四個環節。習練時要把內氣運用于上述各個環節以至練拳的整個過程。內氣充實才能使內臟得到保養，并使筋骨皮也同時得到鍛煉。養生功夫的練成，主要決定于內氣。

　　2 、技擊方面

　　技擊功夫主要體現在招術的實際應用上。“招”是固定的、有形的，有時可以得心應手，有時就不起作用。

　　“術”是靈活的、是無形的，是神、意、氣結合的運用，要求空靈而不僵實。“術”在應用時要有明確的方向。

　　一接手就要“聽”懂對方的動向、出勁的勁端和勁源議及力的虛實。聽勁靠“術”而不是用“招”。發勁時也要靠“術”控制對方，迫使對方作出反應，當其在不合適的條件下找合適的時候，就容易暴露中心。

　　這時應該引出對方的中心，只有在其失“中”的情況下才能發勁。因此，在交手時，不能只用“招”，不用“術”，也不能“招”、“術”分離。應運用神意氣和手法的結合，形成“招”中有“術”， ”術”中有“招了。