很多女性朋友對于紅糖都有很深的了解了，能夠有效的患者女性朋友在經期出現的月經不調癥狀。既然紅糖水有這么多好處，大家是否知道我們在什么時候服用是比較好的呢?今天再來給大家好好說一說這方面的知識，看看紅糖水什么時候喝比較好。
老一輩的人表示月經期間如果可以喝紅糖水，有效達到補血的效果，在喝紅糖水之后能夠達到舒筋活血的作用，對于月經期間女性朋友來說，更加可以緩解疼痛，達到暖胃健脾的作用，但是在炎熱的夏天，建議大家不可以多喝，否則就可能會形成上火。
紅糖里面含有較多的糖分，好不要在晚上睡覺之前喝，否則就可能會讓我們堆積更多的糖分引起糖尿病。
喝紅糖水的時候可以在中午吃飯之前喝一杯，如果可以持續這樣的一個方法喝一個星期所具有的效果非常明顯，對于女性所出現的疼痛現象比較嚴重，可以在晚餐之前再喝一杯。如此能夠有效緩解疼痛現象。
建議女性朋友在早上起床的時候也不要喝紅糖水，身體在經過一個晚上的新陳代謝之后就需要排出毒素，此時應該喝白開水，而不是選擇紅糖水。如此才能夠快速的促進毒素排除，希望女性朋友必須要了解這點。
不過，對孕婦產婦來說，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃，那么將比“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾。
從食品與營養的角度來說，紅糖其實就是一種顏色和風味與白糖不同的糖，可以當調料少量使用，這種不同對于烹飪藝術是有意義的，可給食物帶來不同的特色。它所擁有的價值只是提供熱量和甜味，而缺陷就是只提供熱量而且導致血糖快速升高。
經期慎喝紅糖水,據報道，小李28歲，月經一直不規律，而且月經量少，半年前她聽婆婆的建議開始在經期喝紅糖水，可一點也不見效，這才到醫院做檢查。經檢查，小李的月經不調是因多囊卵巢綜合征引起的，這種病忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，她每次喝紅糖水會加重病情。
結語：紅糖水對身體的健康有很大的好處，女性朋友在經期可以適量的服用紅糖，不僅能補血，還能起到滋補的作用。不僅如此，經常喝紅糖，還有護膚的作用。早上和晚上都不建議飲用紅糖，會對血糖有一定的影響，中午吃飯之前可以飲用一點，能緩解疼痛。
