食物中含有豐富的營養價值，只要我們利用好就能達到養生保健的作用，甚至可以治療疾病。那么日常生活中高血壓食療方法究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓食療

　　一、桑葚瘦肉燒西芹

　　原料

　　桑葚10克、西芹100克、瘦肉100克、香菇30克。

　　姜5克、蔥10克、鹽5克、素油50克。

　　1、首先將桑葚清洗干凈，再將西芹清洗干凈，然后將其切成3厘米的長段，接著再將豬瘦肉清洗干凈，切塊，香菇切兩半。

　　2、把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，加姜、蔥爆香，下入瘦肉，桑葚、西芹、蘑菇、鹽、上湯300毫升，用文火燒25分鐘即成。

　　每日1次，每次食肉30~50克，隨意吃西芹、香菇，有補腰腎，益氣血，降血壓功效，適用于陽虛型高血壓病患者。

　　二、桑葚大棗飲

　　原料

　　桑葚15克、紅棗4枚。

　　1、首先將桑葚去除雜質，然后將其清洗干凈，接著再將棗清洗趕緊，去除核后，放在一旁備用即可。

　　2、把桑葚、紅棗放入燉盅內，加水200毫升，置武火燒沸，文火煮25分鐘即成。

　　代茶飲用有補肝腎，降血壓功效。適用于肝腎陰虛型高血壓病患者。

　　三、枸杞桑菊飲

　　原料

　　枸杞9克、決明子6克、桑葉9克、菊花9克、白糖30克。

　　1、將枸杞、桑葉、菊花、決明子去雜質洗凈，放入燉盅內，加入300毫升。

　　2、然后將燉盅置中火上燒沸，接著用文火煎煮15分鐘，另加水200毫升，再煮10分鐘即可。

　　疏風清熱，平肝明目，降血壓，代茶飲用。用于高血壓病肝陽上亢型患者。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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