我們都知道烏雞對于女性朋友的健康非常好，有著非常好的滋補作用，女性朋友日常生活中可以經常食用。

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　3.雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4.蓮藕

　　蓮藕含有豐富的營養價值，經常食用有利于我們的身體健康，對于調理女性朋友的月經不調也有很好的療效。

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。

　　適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　5.茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　月經量少怎么調理

　　1、保持充足的睡眠

　　“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養肝血，其實養肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　2、調整心態

　　調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　結語：月經不調已經成為了危害女性健康的一種重大疾病。到底女性月經量少是什么原因造成的呢?女性月經量少怎么辦才好呢?如果想要調理月經，就得注意生活方式和飲食。相信大家看了上文，就知道如何正確調理月經了!