豆類

　　豆類食物對女性也是非常好的，對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效，而且豆類含有豐富的蛋白質和水分，有利肌膚的健康。

　　同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

　　相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。

　　所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　番茄

　　番茄中含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用，而且還能有效預防皮膚癌。

　　營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

　　葡萄

　　葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。

　　此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

　　一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是好的。

　　醋

　　醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化。

　　日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。

　　用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

　　結語：衰老是女人都躲不掉的事，如何有效延緩衰老才是重要的。以上是小編總結的有關女人吃什么抗衰老以及有助女人抗衰老的食物推薦，希望小編的分享能夠幫助到女性朋友們！