時光流逝如白駒過隙，所有的女性朋友都害怕衰老。那么女性朋友該如何抗衰老呢?抗衰老的好方法有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女性朋友吃什么抗衰老比較好吧。

　　女人多吃什么抗衰老

　　抗皺養(yǎng)顏湯

　　生姜500克，大棗250克，茴香200克，甘草150克，食鹽100克，丁香、沉香各25克，共研細末，混勻備用。每日清晨，取藥末10~15克，以水煎服或用沸水沖泡后飲用。

　　雞軟骨+雞皮煲湯(淡化細紋)

　　皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，松弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。

　　雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。

　　一杯啤酒減少魚尾紋

　　啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。

　　啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，這些可都是皮膚喜歡的營養(yǎng)成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克)，可增強體質，減少面部魚尾紋。

　　女人必吃抗衰老食物

　　黑芝麻

　　眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素a、d、e、b1、b2，都有助于美化肌膚。

　　小米

　　大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。