衰老是我們人類要經歷的必然階段，但是有的人要比同年的要顯得年輕這是為什么呢，這就是他們找到了能夠抗衰老的方法，所以說，抗衰老是不能小視的哦，下面就讓我們來看看有什么辦法能夠抗衰老呢。

　　女人都怕變老，尤其是皮膚的老化是有可能被發現的，所以要面對永遠，我們傾向于花很多心思。近年來，添加膠原蛋白已成為抗女性老喜愛的手段，但一些結果并不很好，你沒有想到的是抗衰老方法是錯誤的。例如，“吃豬蹄補充膠原蛋白”。

　　吃豬蹄補膠原蛋白有誤區

　　1.豬蹄脂肪多于膠原蛋白

　　膠原蛋白在怕老的女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。

　　事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。

　　90%的女人都誤解的抗衰老知識

　　2.豬蹄作用被夸大

　　吃豬蹄有蛋白質可以分解為多種氨基酸保存在體內，吃豆腐獲取蛋白質也可以分解成這些類型的氨基酸保守的體內。同樣，吃魚和蝦的蛋白質也可以分解為這些類型的氨基酸保守的體內。因此，氨基酸我們人體膠原蛋白的終合成，它不一定是從“豬蹄”的。

　　3.吃豬蹄能讓皮膚變潤滑

　　只不過，脂肪對皮膚也有好處，能滋潤潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。

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　　強悍抗衰老食物吃了更年輕

　　隨著年齡的增長人體會出現衰老的癥狀，這是我們都不想看到的，所以很多人都在努力的尋找年輕的方法，但是卻總是不如人所愿。食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。食物除了讓味蕾興奮外,更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。

　　新鮮乳酪——搶救記憶力

　　明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調節神經傳遞介質的合成,進而改善腦功能。

　　因為奶酪高鈣含量的骨鈣強烈它是一種美味。為了使你的記憶和思維能力充分發揮，除了奶酪，你還可以在飲食中添加一些腦食品，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青辣椒、花椰菜、肝臟、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化劑，它有助于刺激神經細胞，每天的小葡萄酒，很多好。

　　蜂蜜——凈化血液

　　對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞好的捍衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。

　　如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉,那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對可以與巧克力媲美。

　　鼻炎頑固也是可以對抗的

　　雞蛋——呵護乳房

　　雞蛋具有預防乳腺癌的功效!這是美國乳腺癌研究專刊公布出的新醫學研究成果。他們聲稱,每日食用一個雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外,植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。

　　瑞典科學家還發現,黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質,它能夠抑制癌細胞的生長。每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風險性,何樂而不為?黑麥糊和黑麥面包也應成為女性早餐的首選,除了能呵護乳房,還具有預防便秘、減輕體重的功效。

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　　燕麥片——降低膽固醇

　　燕麥顆粒渾身是寶,幾乎包含人體所需的全部強力營養成分,比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素,它能為你的骨骼和牙齒補鈣,并使你整天精神飽滿。

　　尤其是當你血液中膽固醇含量過高時,更應該在早餐時選擇燕麥片,因為美國臨床營養學家的研究證實,不分男女,只要每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥,就能將高膽固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的發病率降低20%。

　　倘若你選擇的是內含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麥片糊,則能使心肌梗塞病的發病率降低50%。在國外,燕麥片被譽為受女性青睞的健康食品,燕麥片多在早餐食用。