緩解痛經的食物
1、香蕉
人體能量的產生需要多種維生素及微量元素，而獲取這些元素的途徑肯定是從食物中得到，而緩解痛經也是如此。不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。
2、紅糖
每一種食物都會有相應人群喜愛，而紅糖是女性為喜愛的食物，尤其是在例假期間為女性歡迎。而中醫則認為，紅糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒，都可以喝用姜熬煮的紅糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。
3、當歸
任何一種中藥都有自身的食用價值及醫用價值，而當歸也是如此。它其實是女人補血圣品，但同時也是治療婦科炎癥及緩解痛經的能手。當歸是我們常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
4、桑葚
女性天生就是追求美麗的使者，當然希望在治療疾病的同時又能達到美容養顏的效果。桑葚有改善皮膚，血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
5、山楂
有些食物會被人們誤認為只有一種功效，其實它有諸多功效，而山楂就是其中一種。它除了開胃之外，還有緩解痛經的作用。中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。每當要到經期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
結語：女性要特別的關注自身的生理狀況，尤其是例假期間的痛經。出現痛經的原因有諸多，并非只是月經不調及飲食紊亂，很有可能是婦科炎癥。以上幾種食物可有效的緩解痛經的現象，但其也有相關的飲食禁忌還需注意。
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