女性朋友都知道，每個月的那么幾天使大家在吃的上面比較講究，就是因為講究，搞得什么都不能吃了，其實沒有必要這樣的，只要我們能夠清楚地了解經期的飲食方法，那么我們就不用忍受饞嘴的困擾了，下面小編就為大家好好的介紹一下經期食譜，經期飲食還有我們在經期吃什么才是好的。

　　目錄

　　1、女性經期食譜大全 2、經期間的飲食事項

　　3、經期不能吃的幾種食物 4、經期后吃什么好

　　5、女性需注意經期飲食 6、經期飲食怎樣安排

　　7、經期吃什么排毒排污血 8、經期不能吃什么

　　女性經期食譜大全

　　1、烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　用法

　　將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　作用

　　健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　2、歸地燒羊肉

　　組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　用法

　　羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用

　　溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　3、生化蜜膏

　　組成：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　用法

　　前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。