現(xiàn)如今生活壓力大，工作越來越忙碌。這里小編針對女性月經期間吃什么好，做了相關的詳細闡述，如月經期間吃什么水果好、月經期間吃什么蔬菜好以及月經期間喝什么茶好，大家在生活中要多多關注這些哦，這樣才能身體更健康哦。
目錄
1、月經期間吃什么水果好 2、月經期間吃什么蔬菜好
7、月經期間吃什么減肥好 8、月經期間怎樣運動好
月經期間吃什么水果好
一、經期巧擇水果原則
我們去水果攤、去超市買水果的時候，看到很多水果，那么針對月經期間的水果有哪些呢?月經期間吃水果有什么好處呢?月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
二、經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經期間吃什么水果好
1、蘋果
蘋果是我們生活中常見的，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
