隨著生活水平的提高，人們對膳食營養的吸收越來越關注，由于現代人的飲食多數為細糧，所以人的腸胃長時間得不到鍛煉，尤其是現代女性，由于身體結構特殊，腸胃功能也會隨著時間的推移而變弱，那市場上腸胃消化類食品就越來越多，比如說酸奶，一杯酸奶可以幫助女性更好的腸胃消化，更好的幫助身體新陳代謝，但是酸奶不同于水，酸奶當中有很多種營養元素，如果喝的方法不對反而會傷害了我們的身體，所以喝酸奶還是有很大的學問的，下面小編就給大家分享一下女性正確的喝酸奶方法吧!
1、促進消化
很多女性都會有消化不良的經歷，那如果在生活中養成一個和酸奶的習慣就能夠促進身體胃液的分泌，也可很好的提高食欲并加強消化的功效了。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發癥的功效。
4、維護腸道菌群
我們都知道，在我們的腸道其實寄生著很多種的細菌，數量也是數也數不清出的，不過這些細菌不是全都有害的，也有些事多我們身體好的。像益生菌，這個就是保護我們腸道健康的健康菌群，所以在平時要多喝酸奶，讓益生菌在我們的身體里形成生物屏障，防止有害的菌種對腸道的迫害。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
