【做法】

　　1、將牛肉切成3～4 厘米見方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些面粉拌和。

　　2、將胡蘿卜切成1 厘米見方的小塊。土豆切片。豆莢切成3 厘米長的段。洋蔥切片，備用。

　　3、將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。

　　4、鍋內放入熱水4 碗，把枸杞子加入，蓋好煮開。煮開之后，改用極弱的火煮燉2 小時。

　　5、在煮燉枸杞子的過程中，按先后次序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。

　　6、在胡蘿卜等原料煮好前20 分鐘放鹽，并用3 羹匙面粉調成糊狀和在湯里，使湯粘濃。

　　7、離火之前，再調1 次味，隨自己之喜愛適當加入各種調味品。

　　二、奶白鯽魚湯

　　主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。

　　【效用】鯽魚與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質，蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。而魚肉及植物蛋白質由于飽和脂肪較少，不會導致肥胖，可以起到很好的保護卵巢的作用。

　　【做法】

　　1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗凈，控干水分。

　　2、鍋內下油，油熱后，下入姜蒜炒香;

　　3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。

　　4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。

　　5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。

　　6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

　　三、冰花酸梅番茄蝦

　　主料：番茄2只，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。

　　【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。

　　蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力，補腎，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫治腎虛、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

　　【做法】

　　1、取一湯鍋，把水煮沸。

　　2、放入洗干凈的番茄，關火，用開水燙軟皮。

　　3、這時候皮會自動爆開一條口子。

　　4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速干凈的剝下。

　　5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會。

　　6、加入適量水，熬成番茄醬。

　　7、倒入洗好的蝦煮制一會。

　　8、至蝦紅身時，加入兩勺冰花酸梅醬，再調入少許鹽碼味即可。

　　結語：女性的健康和家庭幸福和諧有非常密切的聯系，尤其是卵巢的健康更是和女性健康分不開!女人們平時忙于事業和家庭，沒有太多的時間關心自己的身體，相信上述介紹的這些卵巢的保養常識，能夠幫助大家守護健康，遠離疾病的騷擾哦!