七、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥
都是暖食補血氣的，又好吃，常吃更能搞定痛經。
八、繼續動作療法，就是小踮腳，小碎步的走，同時用兩只手輕拍小腹或者輕揉小腹
這個法子有利于經血快速流出，而且不會讓你過多失血，更有一定的“減肚子”的功效。
九、月經前連吃十天暖宮驅寒的藥物
建議去醫院咨詢再拿藥，一般是中成藥。因為痛經大多是宮寒的原因，比較有效。
十、紅棗牛奶配蜂蜜
好喝又治痛經。說到這里可能會有人要說，怎么沒有推薦什么烏雞紅棗湯呢?很多人都這么說這么做呢，其實我覺得經期食用這些大溫大補的湯對身體不但沒有好處，還有一定的壞處，量可比第三、第七條厲害多了，再一次建議不要再經期食用，俗話說虛不受補就是這個意思。倒是月事過后，多吃些補氣血的湯食很有必要。(下面我也會說有那些美味湯食平時可有效調理痛經問題的，歡迎繼續關注。)
上面講了十種方法，你都了解了么?不明白就再一遍吧，避免進入誤區哦。
注意事項
切忌經期大補。
切忌經期食生冷食物。
經期豐胸好時機
生理期因為雌性激素的分泌，而導致胸部出現豐滿情況，它可以很好的刺激乳房周圍脂肪的囤積，因此月經的頭三天是豐胸的好時間，這段時間自己可以制作木瓜酸奶食用，讓胸部在木瓜酶的作用下起到很好的豐胸效果。
后，在經期食用胡桃，可以滋養皮膚，強健大腦，快速的補充體力，起到抗疲勞的作用;食用芝麻，因為芝麻中更含有大量的維生素，經期食用可以改善皮膚粗粗糙的狀況。
