男人吃這些可以美白全身

　　男性到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，皮膚特別容易變得干燥、沒(méi)有光澤，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋。

　　枸杞酒釀蛋給你好臉色

　　枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，男人食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

　　木瓜紅棗蓮子蜜補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　花生芝麻糊抗衰老。

　　核桃松仁粟米羹美容。

　　雙豆雞翅湯增加皮膚彈性。

　　山藥青筍炒雞肝改善皮膚色澤。

　　準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　多吃“雙豆”祛斑美白

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓男人恢復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　常食花粉遠(yuǎn)離皺紋

　　細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣

　　牡蠣在有的地方又稱(chēng)蠔，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱(chēng)。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級(jí)調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。