在現代，人們大都認為小臉才是漂亮的臉型，因此很多愛美的女性都在積極的尋找瘦臉的有效方法。那么我們究竟應該如何瘦臉呢?如何按摩瘦臉才有效呢?明星是如何瘦臉的呢?下面就讓三九養生堂的小編為大家介紹下快速瘦臉的方法吧!
目錄
3、怎樣按摩瘦臉有效 4、明星怎樣快速健康瘦臉
1、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
3、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
4、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶制品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
5、控制鹽分的攝入
長期高鹽飲食對于健康有著很多的害處，而對于想要瘦臉的女性來說，攝入過多的鹽分同樣會帶來不良的影響哦!這是因為身體攝入過多的鹽分之后，必然會需求更多的水分，同時也會阻礙水分的排出，那么浮腫的問題就不可避免了。所以想要瘦臉在，好少吃高鹽飲食。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
7、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。
8、按摩雙下巴
雙下巴對于打造精致的小臉來說，是一個非常大的阻礙，也是愛美的女性為討厭的一個問題。那么怎么才能消除雙下巴呢?教大家一個簡單的小運動，首先向上抬頭，然后用手握住下巴，再用力將兩邊向上提升，同時嘴巴要發出“啊、咦、嗚、誒、哦”的聲音就可以了。
9、臉部伸展操
頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環。
10、嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。
