Step2、滾珠瘦腿

　　大小腿均勻涂上自己喜愛的瘦身霜，我怕黏膩，所以選擇含有葡萄柚去水腫成份的FIT水凝霜。

　　這次使用的終極瘦腿秘密武器：窕窕滾珠，我之前去做瘦身SPA，小姐就是用滾珠幫我推大小腿，詢問之下才知道日本女生都是用滾珠瘦身。

　　說到這神奇滾珠，真的要留意，市面上超多劣質鋼珠充斥的，滾珠的品質優劣差很大，一般菜市場賣的都是便宜鋼珠或珠子，能量不純，滾起來痛又沒效，快辨別方式是拿小發夾或回紋針測試，可以吸起來的滾珠才是具有瘦腿能量的喔。

　　第一步：瘦大腿正面

　　我們總共要刺激腿部四條經絡，因為主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上，分別是腿部前側的胃經，外側的膽經，后側的膀胱經，內側的脾經。瘦身滾珠由上往下方式推動，一次推動15~20 下。

　　第二步：瘦大腿外側

　　大腿外側和內側都可以坐著，邊看電視邊滾，外側和前側在坐著的時候滾方便。將滾珠由大腿外側上往下的方式推動，一次推動15~20下。

　　每晚睡覺前踩5~10 分鐘空中腳踏車，雕塑大腿線條，這也是許多網路減肥成功的美眉還有名模每日必做的雕塑腿部曲線法喔。

　　每天按照按摩，滾珠雕塑，敲膽經，抬腿，4步驟乖乖執行，2周后就等著迎接纖細的大腿吧。

　　懶女人的美腿心得

　　想減肥又很懶得減肥美眉有木有?是不是想讓自己變得苗條，但是又不想做任何鍛煉呢?去健身房簡直是不大可能。今天，小編就向大家介紹一些簡單小方法，不用請專屬的健身教練，簡簡單單幾樣工具就可以搞定。保證腿部優美線條，無贅肉、不粗大!

　　大腿：夾球前后舉

　　動作要領：適合在家中地板上完成，借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上，腿部用力將健身球抬高至空中，直到小腿跟大腿呈90度角為止。一定要把腰部貼在墊子上，避免腰部用力導致動作走形。

　　膝蓋：倚球下蹲

　　動作要領：可不用健身球輔助，但下蹲時膝蓋不要超過腳尖，主動用臀部去坐“身后的椅子”。下蹲時膝蓋不要內鎖，起身時膝蓋也不要鎖死(即不要完全復原膝蓋)，否則易對膝蓋造成損傷。

　　結語：每個女人都想要擁有天使面孔和魔鬼的身材，修長的美腿又怎么可以少了呢!所以女性朋友們平時要多多了解這些女性美腿的常識，養成良好的生活習慣也是非常有利于瘦腿的哦!相信小編今天介紹的這些女性瘦腿的方法可以幫助大家哦!