不能吃的食物
要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，所以應避免食用：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜這些會使身體寒冷的食物。可以適當多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒這些促進血液循環的食品。
維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝，多吃有利于排除體內的多余脂肪。豬肉、動物肝臟、鰻魚、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜都含有很高的維生素B2，常吃可以對瘦腿有很大幫助。另外可以定期煮一些薏仁湯來喝，也有排毒去水腫的作用。
女生瘦腿的快方法
一雙性感的美腿是每個女人都想要的，不僅可以展現女性獨有的魅力，還是女人迷倒男人的武器哦!那么究竟該怎么做才能練就一雙迷人的美腿呢，趕緊來看看下面瘦腿達人們分享的這些秘籍吧，看看你們平時都做對了嗎?
抬腿瘦腿運動
早上早起之后，或者是晚上睡覺之前，這樣抬腿瘦腿運動都可以做。特別是早上起床后，有眼中起床氣的MM們可以利用抬腿來醒腦，將腿做出太高的運動，讓大腿上的肌肉全部舒展開來，加上按摩之后，讓腿部的脂肪全都開始運動，只要運動了，那么脂肪也就開始了燃燒了。這種方法不管是冬季還是夏季都非常有效。
騎自行車瘦腿運動
趁著現在陽光還非常充足的時候，騎上自行車去郊外走走，呼吸新鮮空氣的同時，還能幫助瘦腿運動，讓腿部的肌肉全部開始運動，快速燃燒脂肪，通過汗水的揮發，讓腿部是肉肉迅速減掉。同樣在晚上睡覺之前，做出幾組騎自行車的方法，同樣也可以快速瘦腿。
彈跳運動瘦腿方法
每晚晚飯過后，用上半小時的時間，彈跳半個小時，同時也可以下蹲，讓腿部開始瘦身。注意是下蹲的時候不能太快，否則很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用讓腿部的肌肉運動起來，直到有了酸疼感，這樣才能感覺大腿下蹲的方法是有效的，只要出現了汗水就證明了，脂肪已經燃燒了起來，那么大腿速成修長美腿也將不遠了。
終極瘦腿 讓女人擺脫難看蘿卜腿
雖然很多人都在減肥，但是還是有很多的人在尋找各種瘦腿的辦法!美腿不僅是女人展現自我魅力的武器，還是吸引異性的關鍵哦!那么究竟什么樣的方法可以幫助我們瘦腿呢，看看下面小編搜集的妙招吧，保證讓大家在短時間內擁有令人羨慕的美腿哦!
Step1 、洗完澡后按摩
按摩也是促進血液循環和消除水腫的好幫手，配合按摩可以有效軟化脂肪，除了瘦大腿外，還能達到使皮膚細致的效果，洗澡后10分鐘內按摩，效果好，此時血液循環佳。由腳踝→大腿，徹底按摩，很多人都有腳踝浮腫的問題，可以利用雙手擰轉的力量，由下往上擰轉，幫助促進水分代謝。
