如何祛痘快有效

　　天氣熱了，痘痘也跑來湊熱鬧了，這很是困擾大家，那么我們祛痘要怎么辦呢?

　　護(hù)理痘痘的注意事項(xiàng)

　　1、洗臉需講究

　　長(zhǎng)痘后臉部會(huì)不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會(huì)好轉(zhuǎn)，這樣又有人擔(dān)心臉洗多了把皮脂膜洗掉。所以，必須注意正確的洗臉方法。

　　三分鐘洗臉法：先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾，和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗一分鐘，不要太用力;接著用熱水清洗二十秒鐘，再換溫水淋洗二十秒，如此反復(fù)三遍。也可用淋浴器，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋二十秒，用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

　　2、睡眠需充足

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝功能下降，體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出，也就給了痘痘瘋長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。所以好在十一點(diǎn)之前睡覺，而且要睡飽八小時(shí)。

　　3、學(xué)會(huì)減壓

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，來自學(xué)習(xí)、生活和工作上的壓力都會(huì)導(dǎo)致腎上腺素增加，使內(nèi)分泌紊亂，刺激痘痘生長(zhǎng)。所以，學(xué)會(huì)減壓，看看書、聽聽音樂、看場(chǎng)電影或者采取其他減壓的方式。

　　4、調(diào)整飲食

　　皮脂腺過于旺盛引起了粉刺的形成，長(zhǎng)痘痘后應(yīng)該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，少吃或不吃辣椒等刺激性食物，少沾煙酒。

　　5、避免機(jī)械擠壓痤瘡

　　盡管痤瘡脂栓的排除有利于愈合，但不提倡用手和器械機(jī)械擠壓。這樣很容易使得脂栓擠入真皮層，引發(fā)深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕。

　　6、求醫(yī)治療

　　如果痘痘的爆發(fā)非常嚴(yán)重，還是需要求醫(yī)問藥。