洗澡多用鹽浴

　　清除體內垃圾簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

　　溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。

　　眼淚排毒法

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　睡眠排毒

　　后說睡眠排毒。這個辦法聽上去輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中省事的好方法。

　　美容養顏 4種食物讓女人永葆青春

　　大部分女人家里瓶瓶罐罐的保養品堆滿一桌子，浴室柜子也是滿滿的保養品，然而這么多的保養品真的能夠全部吸收嗎?其實食補遠比這些保養品的涂涂抹抹更有效，那么什么可以抗衰老呢?

　　1.早上一杯水

　　宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

　　因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!

　　2.芝麻醬

　　芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效;芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落;芝麻含有的維生素E養顏抗衰老的功效。

　　3.菠菜

　　抗衰老的食物中，菠菜的功效也不容忽視。因為菠菜中含有豐富的微量元素，這些元素可促進人體肌膚的新陳代謝;另外，菠菜具有活化細胞、減少肌膚皺紋的功效，因為菠菜中含有促進細胞增殖的成分，能幫助人延緩肌膚衰老，保持青春。那菠菜怎樣才能發揮出好的美容功效呢?美容達人建議大家可用菠菜汁洗臉。大家平時有空的時候，可將菠菜搗爛，取其汁，一周可洗兩三次。堅持一段時間，可有效地減少臉部皺紋以及色斑，并保持臉部的干凈與清潔。

　　4.豬肝

　　豬肝中不僅富含豐富的維生素A，維生素A是良好的皮膚修復劑，能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。此外，維生素A還可以促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，加強鎖水功效。也含有大量的其他有益元素，能夠幫助我們更好的養顏護膚。另外，常吃豬肝，對于補充氣血也有著很好的效果，而這正是很多女性需要的作用。

　　結語：沒有哪個女人不看重自己的臉蛋，都想要自己的臉蛋是干干凈凈的，所以大家平時要多多了解這些養顏排毒的常識和方法!希望上述介紹的這些排毒養顏的飲食和妙招，能夠幫助廣大的女性朋友們守護肌膚的健康哦!想要肌膚好，重要的就是堅持不懈!