相信每個男人心中都有一個女神，想要成為女神必須要有靚麗的肌膚，女人保養重要的就是肌膚保養了!那么怎樣保養皮膚效果才好呢，保養皮膚的方法大家都了解哪些呢?其實生活中的一些小細節，就可以決定我們肌膚的健康狀況哦，趕緊來看看究竟怎么保養肌膚呢?

　　保養皮膚 從細節做起

　　女人一旦過了三十歲，肌膚保養就是一道坎，需要防止皺紋的產生與皮膚光澤暗淡。如果不及時保養，肌膚會老化得很快。保養皮膚，可從生活中的細節做起。

　　多喝水

　　隨著年齡的增長，身體的水分會逐漸流失。及時補充水分，可預防皮膚因干燥而受損。因此，早晚兩杯水，早上可清潔腸胃，晚上保證血液不因缺水而黏稠。午后喝水，滿足身體需要，減贅肉，可提神。水還有解毒、排毒的功效。如果在水中適量加入一些鹽，效果會更好。

　　注意飲食

　　辛辣食物具有刺激性，研究表明，食辣不但能使皮膚更干，還能使痘痘泛濫。成人痘的產生源于體內濕熱，而過食辛辣則容易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化，還會引起內分泌失調，不利護膚，應忌食。日常生活中，應注重維生素的補充。多吃含維生素a、維生素c的食物對皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。

　　保證睡眠

　　通宵熬夜，會讓女人的臉色變得失去光澤。學會睡美容覺很重要。美容覺是指在晚上的10點至次日凌晨2點休息。因為這段時間是新陳代謝進行多的時間，也是調整身體好的時間，所以這段時間進行休息可以使肌膚有充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。

　　保持愉快的心情

　　我們的肌膚從生理學上來講，是非常容易受到情緒控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處于痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂郁的心情也會導致皮膚無光、干燥。

　　所以，我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比涂再多的護膚產品都管用。

　　除此之外，一早一晚對皮膚的清潔護理、選擇適合自己皮膚的化妝品、護膚品也很重要。

　　總之，保養皮膚，是漫長而瑣碎的事情。要想皮膚好，從生活小事做起，千萬別偷懶哦!

　　保養皮膚的食物有哪些

　　很多女性為了增強護膚效果，濫用護膚品，后適得其反。其實可以通過日常飲食保養皮膚，不用可要注意方法哦。下面介紹對可保養皮膚的食物有哪些。

　　水

　　大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。