現在的很多女人都非常的注重美白護膚，昂貴的護膚品是可以起到很好的效果，但是生活中有很多的水果就可以幫助我們美白哦!你們知道吃什么水果可以美白嗎，許多的女性不知道該吃什么水果可以美白皮膚!下面就和小編一起來看看吃什么水果可以美白淡斑呢?

　　目錄

　　1、美白吃什么水果好 2、冬季自制水果美膚面膜

　　3、自制水果保濕美白面膜 4、秋季美白水果沙拉

　　5、冬季美白吃什么水果 6、孕婦美白吃什么水果

　　7、水果怎么吃才美白

　　美白吃什么水果好

　　獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

　　【美顏方】

　　獼猴桃美白美容汁

　　原料：獼猴桃、蘋果、薄荷葉。

　　方法：獼猴桃去皮切塊、蘋果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈后，一起放入果汁機中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用。

　　功效：具有美白養顏，抗衰老，減少皺紋產生與色素沉積。

　　桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

　　另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　桃子——防止色素沉著，預防皺紋

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。