冬季美白吃什么水果

　　在冬季的時候，我們應該開始緊鑼密鼓的美白養肌的課程了。但是很多人并不了解真正的美容護膚方法，今天就讓小編告訴你一些美容護膚小竅門，讓你利用日常生活中常見的6種水果養出天然美白肌，同時掌握正確的基礎護膚方法，讓你的美白事半功倍。

　　1、檸檬

　　吃什么水果可以美白.檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝，一方面是因為它的營養豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。

　　不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。、

　　2、沙棘

　　沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。

　　除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什么水果可以美白.不妨試試沙棘吧。

　　3、蘋果

　　蘋果是我們熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用于美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。

　　蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

　　4、獼猴

　　桃獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項，與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

　　5、櫻桃

　　小小的櫻桃含有大量的維他命c，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。

　　要想讓肌膚變白就要吃對美白食物。水果中的維生素成分可以減少黑色素形成，使女性肌膚細致白皙，水潤光滑，再加上你的細心呵護，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。

　　吃什么水果可以美白.以上5種常見的水果就是好的美白護膚水果，想讓自己更白皙靚麗，那么就經常食用這些水果吧。