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吃什么水果可以美白 選對水果擁有嫩白肌(12)

  3、在沙拉醬內調入酸奶,可打稀固態的蛋黃沙拉醬,用于拌水果沙拉,味道更好。

  4、水果的種類數量可隨個人口味隨意增減,水果沙拉原料要選新鮮水果。水果切后裝盤,擺放時間不宜過長,否則會影響其美觀,也會使水果的營養降低。

  5、如果嫌沙拉醬偏酸,可以加入一些煉乳,比例約為3∶1。

  水果沙拉

  材料:菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個,櫻桃若干。

  配料:紅葡萄酒1杯,白糖少許。

  制作

  1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分為4。

  2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時,同時放入冰箱。

  3、1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。

  特點:爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

  水果沙拉

  材料:小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克。

  配料:酸奶50毫升。

  制作:將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。

  特點:甜酸可口,紅白相映。

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