調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

　　1.保持良好的生活習(xí)慣，有固定的生活規(guī)律，早睡早起。

　　2.飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。

　　3.濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。

　　4.熱重者多食清火的食物。

　　5.腎虛者多吃補(bǔ)腎食物。

　　改善內(nèi)分泌失調(diào)

　　1.盡量不要熬夜保證充足的睡眠。因?yàn)榘疽箷?huì)擾亂人的生物鐘，導(dǎo)致氣血不和。

　　2.經(jīng)常泡澡。因?yàn)榕菰枘軘U(kuò)張人體的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚光滑細(xì)嫩。

　　3.休息時(shí)做按摩。按摩能是血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，人體內(nèi)廢物排除，健康常在。

　　4.盡量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)流失，毒素過(guò)多，致使內(nèi)分泌失調(diào)。

　　5.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)人的氣血調(diào)和，令人精力旺盛，愉悅身心。

　　增強(qiáng)抵抗力

　　1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人體免疫力下降有關(guān)。抵抗力下降，那么生病的頻率也會(huì)隨之增加。

　　2.每天鍛煉半小時(shí)。據(jù)悉，人如果每天運(yùn)動(dòng)30～40分鐘，一周5天，并連續(xù)堅(jiān)持12周后，會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，免疫力相對(duì)會(huì)增強(qiáng)。

　　3.按摩能讓人放松身體，減輕壓力。研究結(jié)果證明，如果每天按摩45分鐘，1個(gè)月后會(huì)增加免疫細(xì)胞，從而改善免疫功能。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的講述，大家也應(yīng)該知道我們?cè)撛趺疵廊蒺B(yǎng)顏了吧?其實(shí)還是挺簡(jiǎn)單的，但是要堅(jiān)持下去的話(huà)還是有點(diǎn)難度的。所以做什么事情都要持之以恒，半途而廢是不行的。希望小編的介紹能給大家有所幫助。